Vis billeder på dette nytår, skal du have lovet dig selv at holde ved godt helbred. Men ikke alle af dem garantere et godt helbred for 2010 og årene efter. Således har CBS News Medical korrespondent Dr. Jennifer Ashton foreslået flere sundhedsrelaterede resolutioner, at folk bør fokusere on.Get nok søvn: Det er en af de mest oversete aspekter af vores helbred i form af forebyggende sundhed. Få mennesker får de anbefalede syv-til-ni timers søvn, og vi ved, at mangel på søvn er blevet knyttet til et svækket immunsystem, øget risiko for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, fedme, og selv visse former for kræft. Vi ser højere kræft på sygeplejersker og mennesker, der arbejder kirkegård skiftehold og ikke får den anbefalede syv-til-ni timer. Dette er meget vigtigt. Den bedste måde at holde denne beslutning er at opretholde en søvn tidsplan. Gå i seng og stå op på nogenlunde samme tidspunkt hver dag. Det vil hjælpe med at holde din krop på sporet og hjælpe dig falde i søvn lettere natten. Du er nødt til at være streng; du nødt til at være meget stiv over det. Det kan være på bekostning af et socialt liv, men sørg for at få disse otte-til ni timer om natten
Rygestop, en gang for alle: Dette er klart den vigtigste ting nogen kan gøre for hans eller hendes sundhed. Hvis du ryger, stop i 2010. The American Cancer Society har et stort program kaldet Afslut-For-Life. Du kan have hjælp til det. Det vigtigste, lave en plan, indstille datoen omkring to uger før tid. Har tingene på plads, så, når disse hindringer kommer op, så du ved, hvordan man skal håndtere dem. Få en støttegruppe. Selv spørg din læge til at hjælpe dig, men det er det vigtigste, du kan gøre for dit helbred. Indstil ikke urealistiske kost mål: Det er så let. Drik ikke dine kalorier. Fedme og vægt er et enormt problem i dette land. Vi hører det igen og igen og igen. Det er den letteste ting at gøre for at bare fjerne de overskydende kalorier fra din kost i form af drikkevarer. Så, ikke drikke noget med kalorier. Sammen med en sund kost -Motion, motion, og motion: Vægtløftning er en stor øvelse, især for kvinder. Men glem ikke om den motionsture. Glem ikke dit hjerte.
