Hver eneste oplever diarré mindst én gang i deres levetid. I enklere ord er løs afføring. Der er mange årsager til løs afføring imidlertid ofte lider folk med inflammatorisk tarmsygdom af diarré. Flere gange, der er fødevarer, der kan forårsage løs afføring. For eksempel, Bengal gram, kan krydret fødevarer især rige med rød chilipulver føre til løs afføring.
Drikkevarer såsom koffein og mælk (undertiden) kan også forårsage diarré. Selv forurenede fødevarer har bakterier, virus og toksiner, der kan dis-balancere regelmæssig afføring. Mens der er en kur mod diarrohoea, du også nødt til at holde styr på, hvad alt du spiser. Drikke salt og sukker blandes vand kan hjælpe med at behandle diarré, men drikker et glas varm mælk kan forværre situationen.
Så her er en liste over nogle få fødevarer, der forårsager løs afføring. Hvis du ofte lider af diarré, undgå disse fødevarer.
Fødevarer, der forårsager diarré:
Citrusfrugter
Citrusfrugter er sure i naturen. Så de forårsager nød i mavetarmkanalen og kan også føre til løs afføring. Da citrusfrugter er nærende, kan du få dem i små mængder med opløselige fibre. Fibrene absorberer syre og forebygger fordøjelsesproblemer.
Kål
Kål indeholder svovl og uopløselige fibre, der fører til gas og fordøjer langsomt også. Dette kan forårsage løs afføring.
Hvidløg
Hvidløg indeholder for uopløselige fibre, som danner gas i mave-tarmsystemet.
Bønner
Bælgplanter såsom bønner er en af de mest almindelige fødevarer, der forårsager diarré. De er vanskelige at fordøje og kan gå ind i tyktarmen ufordøjet til tider. Dette forårsager luft i maven og diarré.
Spicy fødevarer
Spicy og olieholdige fødevarer ikke får fordøjet nemt. De forårsager gastrisk problemer og kan endda påvirke din afføring.
Hot peber
Capsaicin i chilipebre kan forårsage løs afføring. Hot peber ikke umiddelbart forårsage diarré. Forbruge chilipebre i små mængder for at have en sund mave.
Milk
Mælk forårsager diarré, især til folk, der lider af laktoseintolerans. Hvis du er laktose intolerant, undgå mælk og andre mejeriprodukter.
Koffein
Koffein forstyrrer fordøjelsessystemet og forårsager flere sammentrækninger og hyppig afføring. Begrænset indtag af koffein er tilrådeligt.
Frugtsaft
Frugtsaft indeholder stor mængde fruktose, som forårsager oppustethed, gas og diarré. Undgå fødevarer og juice, der har fruktose.
Lychee
I mange tilfælde den saftige frugt forårsager diarré. Hvis du har lidt af løs afføring på grund af overdreven indtagelse af litchi, undgå denne frugt.
