Nedenfor er angivet er et par vigtige pærer frugt fordele for sundheden, som du måske vil finde nyttige
sundhedsmæssige fordele af pærer:.
1. Kampe mod frie radikaler:.
Tilstedeværelsen af C-vitamin, K-vitamin og kobber i pærer bekæmper frie radikaler, der skader vores krop celler
2. Forhindrer hjertesygdomme:
Pærer fordele omfatter tilstedeværelsen af fiber, hvilket reducerer mængden af kolesterol i kroppen og derved beskytter os mod hjertesygdomme. Daglig indtagelse af fiber rige fødevarer som pærer kan mindske risikoen for slagtilfælde med op til 50%.
3. Forhindrer kræft:
Højt indhold af fiber til stede i pærer binder sig til de kræftfremkaldende celler ved at fjerne dem og forhindrer tyktarmskræft. En pære om dagen kan forebygge brystkræft med op 34% hos kvinder efter overgangsalderen.
4. Ingen allergiske reaktioner:.
Pærer ved sammenligning med andre frugter har mindre chance for allergiske reaktioner, når den spises, og dermed er en af de få frugter, der kan gives til spædbørn
5. Styrer blodsukkeret:.
Selvom det er lidt sød, med lav glycerin indeks og høje fiberindhold pærer hjælper med at kontrollere sukker i blodet og forhindrer diabetes
6 . Øger immunforsvaret:.
Højt indhold af antioxidanter som vitamin C og kobber hjælper med at styrke immunsystemet af kroppen at bekæmpe forskellige sygdomme
7. Forhindrer osteoporose:
Knogleproblemer er meget almindelige i disse dage. Så for at holde disse knogler sunde og forebygge osteoporose, er det meget vigtigt at opretholde pH af kroppen og spise anbefalede mængde calcium dagligt. pH af kroppen kan opretholdes gennem kosten ved at forbruge frugt og grøntsager dagligt. De bor rige pærer kan bidrage til at absorbere calcium forbruges nemt.
8. Øger energi niveauer:
Det høje glukose indhold i pærer giver dig øjeblikkelig energi, når du føler dig svag. Det bliver absorberet meget hurtigt i kroppen, og konverterer til energi.
9. Fordøjelse:
En mellemstor pære indeholder omkring 20-25% af den anbefalede daglige indtagelse af fiber. Siden sin fiber er uopløselig, den bevæger sig gennem tyktarmen nemt og forhindrer kolon polypper. Det høje fiberindhold hjælper og forbedrer fordøjelsen.
10. Graviditet:
Folinsyre er meget vigtigt for en gravid kvinde til at holde byen sikker fra fosterskader baby. Folinsyre findes i pærer kan hjælpe dig i dette spørgsmål, og det anbefales at bruge det regelmæssigt i løbet af graviditeten.
11. For fravænning børn:
Til fravænning børn, er det altid anbefales at give pærer, fordi det er allergivenlige og er en lav surt frugt. Så det skaber ikke nogen fordøjelse relaterede problemer. Denne frugt kan skrælles, opvarmet og derefter pureret. Peel kan også tilføres, men det er meget vigtigt at sørge for, at det ikke har nogen barske kanter, der kan skade børn. Pærer bør ikke gives til børn med diarré.
12. Mod galdeblæren, colitis, gigt, gigt:
Pærer bidrage til at forebygge galdeblære problemer, colitis, gigt og gigt, hvis tages regelmæssigt
13.. Blodtryk:
Anti-kræftfremkaldende glutathion og antioxidanter til stede i pærer hjælpe med at kontrollere blodtrykket
14.. Fever:.
Pærer hjælpe med at kurere feber nemt med sine kølende effekt
15. Inflammation:.
Pærer har anti-inflammatoriske egenskaber, som bidrager til at reducere betændelse i gigt og andre sådanne problemer
16. Åndenød:
Under somre åndenød er helt almindeligt på grund af varme i både børn og voksne. Så det anbefales at tage pærer i de varme dage.
17. Hals problemer:
Pærer forhindre hals problemer under somre. Så det er godt at tage en pære en dag eller et glas dens saft vil gøre arbejdet.
For at få alle fordelene ved pærer, tage dem regelmæssigt i disse varme sommerdage.
Hud Fordele ved Pærer
18. Fibre Forhindrer Hud skade:
Pærer er fyldt med kostfibre, som spiller en central rolle i at holde vores hud glat og blød. De decelerere udledning af sukker i blodbanen og forhindre beskadigelse af huden kollagen (bestemt type protein) forårsaget på grund af hyppige sukker spikes. Derfor får vi en glat hud og buttet udseende.
PREV POST SIDE 1 2næste
