Zesty, saftig og lækker, er citrusfrugter elsket over hele verden og meget begunstiget på grund af deres forbløffende sundhedsmæssige fordele. Populære citrusfrugter såsom citroner, grapefrugter og appelsiner er ikke kun spises i deres naturlige form, men også presset til saft, tilføjet i syltetøj og marmelade og også bruges i madlavning til at give smag kød og grøntsager med deres syrlige smag.
Hvad er citrusfrugter er et spørgsmål, mange mennesker har. Citrusfrugter er sure eksotiske frugter, hvor frøene er omgivet af saftige og kødfulde papirmasse. Oprindeligt dyrkes i Sydøstasien, har citrusfrugter fundet nåde hele verden. Et besøg til afsnittet frugter på din lokale afdelingerne butik ville bombardere dig med en forvirrende vifte af citrusfrugter til at vælge fra, så her er et kig på top ti listen over citrusfrugter, der giver flest sundhedsmæssige fordele for alle os, der shop for dagligvarer holde sig for øje, en sund og afbalanceret kost
Top Ten Citrus Fruits List:.
1. Citroner:
Indlæst med antibakterielle, antivirale og immun forstærkende egenskaber, er citron også brugt som et vægttab værktøj, da det er et fordøjelsesfremmende støtte og renser leveren. Citroner indeholder citronsyre, C-vitamin, calcium, magnesium, bioflavonoid, pektin og limonen, som er kendt for at styrke immunforsvaret.
2. Grapefrugt:
Denne store subtropiske frugter kendt for sin let bitre og sure smag kaldes en grapefrugt som det vokser i klynger som druer. Høj i enzymer, vandindhold og har mindre natrium, grapefrugt hjælper fremskynde vægttab. Det hjælper også i forebyggelse af kræft, øger immunforsvaret niveauer og hjælpemidler fordøjelse. Den er rig på vitamin B, magnesium, jern, folsyre, mangan, calcium og kalium.
3. Appelsiner:
Rig på C-vitamin, kalium og beta carotener, appelsiner er en ideel kilde til flere sundhedsmæssige fordele. Det fremmer hjerte-sundhed, forebygger nyresygdom og sænker kolesterol. Appelsiner er langt en af de mest populære citrusfrugter.
4. Tangeriner:
En specifik variant af Mandarin appelsiner, er tangeriner indsat og koste mere end almindelige appelsiner. Tangeriner har en klart mindre sur og sødere smag og betragtes som en kilde til ordet tangy, en fælles adjektiv for alle citrusfrugter. Rig på C-vitamin, folat og beta-caroten, er Tangeriner kendt for at fremme fordøjelsen, helbrede sår og stykker og begrænse risikoen for fedme.
5. Limes:
grøn farve i modsætning til den gule citron og har en bitter /sød smag, lime er fætre af citron og betragtes to forskellige frugter. Rig på C-vitamin, A-vitamin, jern, kalium, magnesium og andre mineraler, kan limefrugter vende tegn på ældning, gør huden ser yngre og er endda kendt for at forhindre dannelse af nyresten.
6. Pomelo:
Største blandt citrusfrugter, pomelo er en stor kilde til vitamin A, B1, B2 og C, bioflavonoid, proteiner, fibre, sunde fedtstoffer, kalium, antioxidanter og enzymer. Pomelo er kendt for at støtte fordøjelsen, fremmer hjerte-og tandsundhed og styrke immunforsvaret mod fælles influenza og forkølelse.
7. Blood Orange:
Betragtes den lækreste af citrusfrugter, at blodappelsin er lige så potent for sine sundhedsmæssige fordele. Højt på vitamin C og A, er det også rig på folsyrer, anthocyaniner og calcium. Det er godt til at forebygge kræft, bygge tænder og knogler og fremmer hjerte-og fordøjelsessystemet sundhed.
8. Buddhas hænder:
Citrus medica var. sarcodactylis, mere almindeligt kendt som Buddhas hånd er rig på C-vitamin og er almindeligt anvendt til at gøre tonics og stimulerer. I modsætning til andre citrusfrugter den er tør og har ingen frø
9. Citron:.
stammer fra Indien og Burma, den citron har enorme sundhedsmæssige fordele. De antioxidant kvaliteter af citron gør den ideel til sygdom forårsaget af oxidativ stress, såsom Alzheimers. De peelinger har hypo-glykæmiske egenskaber, der gør det til et ideelt behandling for diabetes. Det har også en smertestillende virkning på sår nedskæringer og forbrændinger.
10. Oroblanco:
Oroblanco, almindeligvis lagt i det segment af hvide grapefrugter er rig på naturlige sukkerarter, kostfibre og er en stor kilde til antioxidanter, der forhindrer frie radikaler forårsager cellulær skade på vores kroppe . Det er også natrium gratis og har en høj koncentration af beta-caroten
Sundhedsmæssige fordele af citrusfrugter:.
Tips du kan bruge:.
