Er frygten for kræft holde generer dig? Og har du bekymre dig om dine immunitet niveauer, hvis de er lave? Hvis dit svar er et "ja" til begge disse spørgsmål, så er det på høje tid, du begyndte at spise tomatillos.
Tomatillos eller mexicanske skallerne tomater, er en af de mest anvendte ingredienser i sydamerikanske køkken. Du kan damp, koge eller endda steger frugten som pr din smag. Og også, disse underligt frugter kommer med en række fordele! Vil du gerne vide, hvad de er? Så bør du ikke gå glip af dette indlæg
Lad os få et kig på de vidunderlige sundhedsmæssige fordele af Tomatillos:!
1. Aids Fordøjelse:
Tomatillos er rige på kostfibre, som er let en af de bedste DIGESTIF i din mad. Højere fiber kosten betyder, at tomatillos er specielt godt for fordøjelsen. Kostfibre er et fyldstof, der hjælper lindre lidelser som oppustethed, gas og forstoppelse. Det hjælper også i bevægelsen af fødevarer langs fordøjelseskanalen og hjælper blødgøre forstoppet og hærdet afføring (1).
2. Sænker kolesterol:
Tomatillos har vist sig at reducere risikoen for hypertension, ved effektivt bidrage til at reducere blodtryk. Den korrekte kalium-natrium-forholdet hjælper balance blodtryk. Kalium er en kendt vasodilator, som hjælper slappe arterierne. Den samme tendens kalium hjælper med at forbedre iltning og reducerer kardiovaskulær belastning (2).
3. Sænker blodtrykket:
Tomatillos har vist sig at reducere risikoen for hypertension, ved effektivt bidrage til at reducere blodtryk. Den korrekte kalium-natrium-forholdet hjælper balance blodtryk. Kalium er en kendt vasodilator, som hjælper slappe arterierne. Den samme tendens kalium hjælper med at forbedre iltning og reducerer kardiovaskulær belastning (3).
4. Anti-Kræftfremkaldende:
Tomatillos prale af store mængder af antioxidant fytokemikalier kaldet withanolides. Disse kemikalier har vist sig at eliminere frie radikaler og hæmme spredningen af kræftceller og tumorer. Disse withanolides har mange kendte anti-kræftfremkaldende og antibakterielle egenskaber. Desuden den store mængde af antioxidanter som vitamin A og C hjælper også forhindre kræft (4).
5. Øger Immunitet:
Tomatillos er rige på vitamin A og C. Tilstedeværelsen af disse væsentlige vitaminer gør tomatillo et ideelt middel mod immun relaterede lidelser. C-vitamin er en effektiv antioxidant, der ikke kun fjerner frie radikaler, men også hjælper indlede WBC produktion (5). Således kan forbruget af tomatillos hjælpe boost immunitet.
6. Vision Sundhed:
Tomatillos er fyldt med vigtige mineraler, og væsentlige forbindelser som beta-caroten og vitamin A. Den tunge carotenoid tilstedeværelse sikrer, at oxidativt stress på dine øjne reduceres, og frie radikaler er elimineret. Denne reduktion af oxidativ stress kan direkte mindske risikoen for at pådrage grå stær og andre øjeninfektioner (6).
7. Fremmer Tissue Sundhed:
Tomatillos har mange sundhedsmæssige fordele og indeholder en rimelig mængde af ascorbinsyre. Ascorbinsyre, ud over at være en effektiv antioxidant, hjælper også udvikle kollagen. Kollagen er en af de vigtigste bindevæv stoffer, der bygger celler, væv, muskler og endda organer. C-vitamin er afgørende for kollagen udvikling og dermed tomatillo bliver en vigtig frugt til kollagen produktion (7).
8. Hjælp Tabe:
Tomatillos er en af de bedste fødevarer til mennesker, der er på aktive kostvaner. Da de er lav i kalorier og fedt, og høj i næringsstoffer, er de ideelle power fødevarer til mennesker, der ønsker at tabe sig. Som Tomatillos hus essentielle næringsstoffer, de hjælper dig til at føle mæt. Hvis du ønsker at starte en sund livsstil, så tænk herunder tomatillos i din kost (8).
9. Fremragende Energi Kilde:
Tomatillos indeholder mange vigtige næringsstoffer. En af dem er en speciel B-vitamin kaldes Niacin. Niacin hjælper med at bryde mad ned og omdanner den til brugbar energi til kroppen. Tomatillos indeholder store mængder af niacin og kan støtte dig for en dag
advarer:.
Nu hvor du ved om de sundhedsmæssige fordele ved tomatillos, skal du huske, at tomatillos er planter af natskyggefamilien og er meget basisk. Hvis du ikke er forsigtig, kan brugen af tomatillos forværre sygdomme som gigt og betændelse.
Vi håber, at disse fordele ved tomatillos vil opfordre dig til at tilføje denne dejlige lidt frugt til din kost. Må fortælle os om dine erfaringer og ingen opskrifter med tomatillos her. Efterlad en kommentar nedenfor!
