Apple anses for at være den sundeste og mest alsidige frugt. Denne vidunderlige frugt, stammer fra Centralasien, i udstrakt dyrkes rundt omkring på kloden. Kina kommer først på listen over de øverste producenter af æble, mens USA sikrer andenpladsen. De mest almindelige typer af æbler er røde æbler, pinky dame æbler, galla æbler, Jonagold, Golden Delicious æbler, Fuji æbler etc. Disse alle er lige gavnlige for menneskers sundhed.
Æblet nyder verdensomspændende dominans over andre frugter, takket være dens utrolige sundhedsmæssige fordele. Der er forskellige måder at forbruge et æble - det kan enten spises rå eller tilføjet i frugtsalater. Æblesaft, også kaldet som 'seb ka ras «(hindi) er også en af de foretrukne drikkevarer for mange mennesker.
De sundhedsmæssige fordele af æble juice er ubegrænsede. Her har vi fremhævet et par af dem. Læs og nyd de værdifulde oplysninger
Top 10 Apple Juice Fordele:.
1. Fremmer hjertesundhed:
Æbler er store kilder til super antioxidanter - polyphenol og flavonoider - som er gavnlige for hjertet sundhed. Desuden giver de din krop med kalium, et vigtigt mineral, der er også afgørende for hjertet. Så tager en servering af æblejuice hver dag letter hjertet til at fungere ordentligt.
2. Forhindrer Astma:
En af de unikke fordele af æble er, at den indeholder flavonoider. Dette krav næringsstof er velkendt at forhindre astmaanfald. Desuden flavonoider spille en væsentlig rolle i at gøre dine lunger stærk og effektfuldt. Det er blevet bevist af nyeste forskning, at de personer, der indtager æblejuice på regelmæssig basis har bedre lungefunktion end de andre.
3. Renser Lever:
alkalinitet i æbler hjælper rense destruktive toksiner /affald biprodukter fra leveren ud over at opretholde pH-niveauer i kroppen. Pektin, til stede i æblet hud, fremmer fordøjelsessystemet.
4. Reducerer kolesterol:
Sammen med de andre flere fordele ved æblejuice, en vigtig fordel er dens bistand i at sænke kolesteroltallet. De overskydende kolesterol i kroppen er den vigtigste årsag bag mange hjerte-kar-lidelser. Således kan du styrke dig selv mod sådanne sygdomme ved at indtage et æble eller dens saft hver dag.
5. Gør De Bones Stærk & Sund:
Æbler tilbyder en række sunde næringsstoffer, herunder vitamin C, jern, bor etc. Disse næringsstoffer med til at gøre din knoglestruktur sund og stærk
6.. Øger immunforsvaret:.
god mængde af C-vitamin i æbler forbedrer immunsystemet af kroppen samt hjælper kroppen med at bekæmpe bakterier og bakterier
7. Forhindrer Kræft:
Apple juice er den bedste forsvarer mod tumorer og cancer, især lungekræft. Flavonoider og phenoliske syrer har vist sig at være effektive til at forebygge udviklingen af tumorer og kræftceller. Disse forbindelser er let tilgængelige i æble.
8. Tilbyder en løsning for forstoppelse:
forstoppelse er et alvorligt sundhedsproblem, der opstår, når tyktarmen absorberer for meget vand. Æbler indeholder sorbitol, der tilbyder en løsning på dette problem. Når denne stoffet når tyktarmen, det trækker vand ind i tyktarmen. Denne måde, det gør afføringen blødere og let at passere.
9. Skønhed Fordele af Apple Juice:
Apple juice har vidunderlige fordele for huden og håret. Det er almindeligt anvendt i naturmedicin til behandling af hud-relaterede emner som betændelse, kløe, revnet hud og rynker. Anvendelsen af æblejuice i et par minutter til håret hovedbunden sikrer forebyggelse af skæl og andre hovedbund lidelser.
10. Forbedrer Eye Sundhed:
En tilstrækkelig mængde af vitamin A er tilgængelig i æblejuice. Dette vitamin hjælper med at forbedre øjet vision og forebyggelse af øjenlidelser
Ernæring Værdi æblejuice:.
Apple indeholder en række sunde essentielle næringsstoffer, og det er derfor, de fleste sundhed specialister anbefaler at spise et æble hver dag. Der er mange mennesker, der gerne drikker saften af et æble i stedet spise det i rå form. Den ernæringsmæssige værdi af æblesaft er den samme som for en rå æble, forudsat den er ekstraheret fra friske æbler. De kommercielt tilgængelige safter indeholder normalt konserveringsmidler, der skærer ned den ernæringsmæssige værdi af æblejuice. Derfor gøre reelle æblemost derhjemme er den bedste måde at benytte de maksimale fordele og ernæring.
En servering af æblejuice giver din krop med højt indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter. Med nul kolesterol og en meget lav mængde af mættede fedtstoffer og natrium, æbler er de sundeste frugter. Lad os få et kig på den ernæring diagram af æble til at vide flere detaljer.
USDA Nutritional Database over Apples
Energy50 Kcal2.5% Carbohydrates13.81 g11% Protein0.26 g0.5% Total Fat0. 17 g0.5% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber2.40 G6% VitaminsFolates3 μg1% Niacin0.091 MG1% Pantothensyre acid0.061 MG1% Pyridoxine0.041 MG3% Riboflavin0.026 Mg2% Thiamin0.017 MG1% vitamin A54 IU2% vitamin C4. 6 mg8% vitamin E0.18 MG1% vitamin K2.2 μg2% ElectrolytesSodium1 mg0% Potassium107 Mg2% MineralsCalcium6 mg0.6% Iron0.12 MG1% Magnesium5 MG1% Phosphorus11 Mg2% Zinc0.04 mg0% Phyto-nutrientsCarotene-ß27 pg-Crypto -xanthin-SS11 pg-Lutein-zeaxanthin29 μg-
Så hvad venter du på? Husk at inkludere æbler i din daglige kost og høste de mange fordele denne vidunderlige frugt har at byde på!
