Persimmon, også kendt som den "guddommelige Fruit" på grund af sin videnskabelige navn af græsk oprindelse, der findes i løbet af efteråret. Mens der er forskellige sorter af denne frugt der dyrkes, den populære er den kinesiske indfødte, Almindelig Kaki, almindeligt kendt som den japanske persimmon. Den geniale orange farve flået frugt, der deler en tæt lighed med tomat i udseende, i virkeligheden, er et bær.
Et lavt kalorieindhold frugt, er den tilgængelig i adstringerende og ikke-adstringerende varianter, og kan relished rå eller tørret. Det bruges også i forberedelsen et udvalg af retter, herunder puddings. Rich med en hel del af mineraler såsom fosfor og calcium og vitaminer, herunder vitamin A og C, hvilket lavt kalorieindhold frugt kommer med nogle vidunderlige fordele. Læs om at vide mere om de sundhedsmæssige fordele, der tilbydes af persimmon, også kendt som 'tendu «(hindi) i detaljer
Sundhedsmæssige fordele af Almindelig Kaki frugt:.
1. En god ven for dem på et vægttab rejse:
En mellemstor frugt vejer omkring 168 gram og tilbyder kun 31 gram kulhydrater. Frugten har næppe nogen fedt i det. Disse to faktorer gør det til et ideelt ven for dem, der ønsker at snack på samtidig forsøger at kaste dem ekstra pounds!
2. Rig kilde til fytokemikalier:
Frugten er en rig reserve af diverse fytokemikalier - catechiner og polyphenoliske antioxidanter. Catechin er en kraftfuld anti-inflammatorisk og anti-infektiøse agens. Således kunne det hjælpe med at afværge uønskede inflammatoriske reaktioner og infektioner.
3. Naturlige anti-hæmorroider:
Japansk persimmon er kendt for at have anti-blødende egenskaber. Ikke så mærkeligt det har været brugt til at kontrollere overdreven blødning fra sår siden tidernes morgen.
4. For et sundt fordøjelsessystem:
Fibre, som du ved, er afgørende for gode afføring. Regelmæssig brug af denne fiber-rige frugt kan bidrage til at afhjælpe afføring relaterede emner og dermed bane vejen for at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Tanniner, der er til stede i kakifrugter, regulere tarm bevægelse, hvilket giver lindring af diarré. Dette vil igen, hjælper med at holde fordøjelsessystemet sundt.
5. God til diabetikere:
De, der lider af diabetes er tilbøjelige til at sult cravings, og at alt for ofte. At være rig på fibre, kan denne frugt kan relished af diabetikere at bremse sult niveauer. Frugten er også kendt for at regulere niveauet af sukker i blodet.
6. God til hypertension:
Natrium, når inkluderet overdrevent i kosten, kan udløse hypertension. Persimmon er kendt for at besidde lave niveauer af natrium. Derfor kan den bruges som en del af balanceret lav natrium diæt designet til dem, der har forhøjet blodtryk.
6. Styrker immunitet:
At være en god kilde til C-vitamin, frugt, når de anvendes regelmæssigt i din afbalanceret kost, kan hjælpe med at styrke immunitet niveauer. Således det virker som et skjold mod almindelig forkølelse, influenza, samt forskellige lunge infektioner, herunder astma.
7. Hjælper bekæmpe kræft:
At være en rig kilde til antioxidanter, denne frugt hjælper med at begrænse de frie radikaler. Disse, ellers kan beskadige celler og udløse kræft. Tilstedeværelsen af vitamin A, samt shibuol og betulinsyre beriger kræft-bekæmpelse egenskaber af denne frugt.
8. Forbedrer vision:
Persimmon indeholder vitamin A i betydelige mængder. Og det er en kendsgerning, at vitamin A har potentiale til at forbedre vision.
9. Hjælper med at forbedre produktionen af røde blodlegemer:
Kobber, til stede i denne frugt hjælper i ordentlig jernoptagelsen. Dette til gengæld hjælper i produktionen af røde blodlegemer.
10. En naturlig lindring for hikke:
Japansk persimmon er meget brugt af kinesiske læger i behandlingen af hikke
Japansk persimmon USDA Nutrition Chart:.
Servering størrelse: 1 ounce = 28 g
PrincipleNutrient ValuePercentage af RDAEnergy20 Kcal1% Carbohydrates5 g2% Dietary Fiber1 g4% sukker4 gProtein0 G0% Total Fat0 G0% Cholesterol0 mg0% VitaminsVitamin A456 IU9% vitamin C2.1 MG4% vitamin E0.2 MG1 K0.7% vitamin mcg1% Thiamin0.0 MG1% Riboflavin0.0 MG1% Niacin0.3 MG1% vitamin B-60.0 MG1% vitamin B-120.0 mcg0% Folate2.2 mcg1% Choline2.1 mgMineralsCalcium2.2 mg0% Iron0.0 mg0% Magnesium2.5 MG1% Phosphorous4.8 mg0% Potassium45.1 MG1% Sodium0.3 mg0% Zinc0.01 mg0% Copper0.0 Mg2% Manganese0.1 Mg5% Selenium0.2 mcg0% SterolsPhytosterols1.1 mgOtherWater22.50 gAsh0.1 g
lav i kulhydrater, fedt og natrium, denne frugt kommer med masser af gode egenskaber. Høste persimmon sundhedsmæssige fordele med det samme!
