Århundreder siden, før indførelsen af moderne medicin og high-end medicinsk udstyr, vores forfædre har påberåbt sig naturens vidundere til at forblive raske. En af de mest populære traditionelle medicin, er hvidløg stadig kendt i hele verden for sin bemærkelsesværdige evne til at bekæmpe en lang række sygdomme og lidelser. Udover at være en ingrediens, der har omfattende kulinarisk brug, hvidløg rige antibakterielle, svampedræbende og antivirale egenskaber gør det til en naturlig helbredende agent så godt.
Du kan forberede hvidløg olie ved at knuse og iblødsætning sine nelliker i vegetabilsk olie eller ved dampdestillation. Du kan bruge hvidløg olie både mundtligt og topisk.
Fordele Of Hvidløg Olie
Skin Fordele
Hår Fordele
Sundhedsmæssige fordele
Opbevaring af hvidløg olie
næringsværdi af hvidløg
skin Fordele
Du kan bruge hvidløg olie som en stor hudpleje ingrediens. Det øger hudens sundhed uden nogen bivirkninger:
en. Fights hudinfektioner
Hvidløg, kendt for sin svampedræbende og anti-inflammatoriske egenskaber, kæmper mange hudsygdomme som psoriasis, fodsvamp, ringorm, vorter, majs osv
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
a undersøgelse af Fitoterapia Journal rapporterede de antifungale egenskaber af hvidløg mod Candida, Malassezia, og dermatofytter (1). En anden undersøgelse fra Journal Nutrition fundet hvidløg evne til at afværge hudkræft på grund af sin høje koncentration af fytokemikalier (2).
Forsigtig
Undgå overophedning af olien, da det kan brænde din hud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
2. Behandler Acne
Troubled af forlegenhed og smerte acne er årsag dig? Du ønsker måske at prøve hvidløg olie at bekæmpe denne stædige problem.
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Hvidløg er propfyldt med essentielle næringsstoffer og antioxidanter kendt for deres acne-bekæmpelse fordele. Den indeholder selen, allicin, vitamin C, vitamin B6, kobber og zink. Zink har sebum-kontrollerende egenskaber (3). Hvidløg, at være en anti-inflammatorisk middel også hjælper med at lindre betændt hud forårsaget af acne (4).
Forsigtig
Undgå at efterlade det på din hud i mere end 10 minutter, da det kan forårsage en stikkende sensation.
Hair Fordele
Få sunde og saftig låse med dette vidunder ingrediens.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
3. Forhindrer hårtab
Hvidløg olie indeholder mange næringsstoffer, der hjælper boost hårvækst og forbedre sin tekstur. Disse næringsstoffer også hjælpe med at bekæmpe mange sygdomme i hovedbunden.
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Hvidløg olie er en rig kilde til svovl, vitamin E, vitamin C, vitamin B1 og vitamin B6, som alle er vigtige næringsstoffer er nødvendige for hurtigere hårvækst og forbedret hovedbund sundhed. Det forhindrer også brud og styrker hårrødder. En undersøgelse foretaget af Indian Journal of Dermatology, Venerologisk, og Leprology fandt hvidløg at være nyttige til behandling af alopecia areata, en form for tilbagevendende hårtab tilstand (5). Regelmæssig oliering af dit hår og hovedbund med hvidløg olie kan også øge blodcirkulationen i hovedbunden, og derved øge optagelsen af essentielle næringsstoffer og forbedre hår sundhed.
Forsigtig
Undgå overophedning af olie som det kan brænde din hud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
4. Behandler Skæl
Når iført sort bliver umulig på grund af de hvide flager, der holder falder fra dit hår, er det en indikation af, at din skæl betingelse er gået ud af kontrol. Det bedste du kan gøre, er at stole på hvidløg olie til at hjælpe dig med at behandle din skæl.
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Hvidløg olie besidder svampedræbende egenskaber, der kan bekæmpe infektion, der giver anledning til skæl. Hvidløg olie indeholder også svovl, der hjælper med at berolige betændt og irriteret hud, hvilket giver nødhjælp fra signaturen kløe forårsaget af skæl (6).
Forsigtig
Undgå overophedning af olien, da det kan brænde din hud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Sundhedsmæssige fordele
Her er nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele af hvidløg olie, der gør det til en one-stop-løsning til en lang række problemer:
fem. Bekæmper infektioner
Hvad du behøver
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Allicin, en aktiv forbindelse indeholdt i hvidløg, udviser antimikrobielle aktiviteter mod mange bakterier, svampe, parasitter og vira såsom Escherichia coli Forsigtig Sørg for at du konsultere din læge for den anbefalede dosis, som du kan opleve bivirkninger som halsbrand, kvalme, gas, eller diarré på overforbrug af hvidløg olie. Lider en frygtelig tandpine? Worry ikke! Her er endnu en bekymring for, at hvidløg olie hjælper tackle. Hvad du behøver hvad du har To Do Hvorfor virker det Den magiske sammensatte allicin ikke kun hjælper med at reducere tand smerter og betændelse, men også reducerer bakteriel aktivitet og forhindrer huller forfald. Forsigtig Sørg for at børste tænder efter brug hvidløg olie til en tandpine, da det kan forårsage dårlig ånde. Talrige forskningsundersøgelser også fremhæve fordelene ved at bruge hvidløg olie til at bekæmpe hjertekarsygdomme. Hvad du behøver Hvad du skal gøre Hvorfor virker det en undersøgelse fra Bratislava Medical Journal foreslår, at hvidløg giver hjertebeskyttende fordele som dens organiske polysulfider bliver omdannet til hydrogensulfid ved erythrocytter (8). Dette hjælper slappe vaskulære glatte muskler og sænker blodtrykket. Hvidløg olie giver også anti-inflammatoriske fordele. Forsigtig Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis af hvidløg kosttilskud. Vær opmærksom på de mulige lægemiddelinteraktioner den måtte have. Kolesterol er en vigtig faktor, der bidrager til hjerte-kar-sundhed. Hvidløg olie hjælper med at reducere dårlige kolesterol. Hvad du behøver hvad du har To Do Hvorfor virker det Hvidløg olie, når det tages i kombination med fiskeolie, har en stor kolesterolsænkende effekt, som rapporteret af en undersøgelse fra American Journal of Nutrition ( 9). Undersøgelsen antyder, at fiskeolie i kombination med hvidløgsolie, viser evnen til at sænke totalt kolesterol, LDL-C, og triacylglycerol koncentrationer, i sammenligning med blot fiskeolie, som har evnen til at øge LDL-C. Forsigtig Hvidløg olie og fiskeolie kan føre til milde bivirkninger som oppustethed eller fordøjelsesproblemer problemer, så tjek med din læge for deres anbefalede dosis. Vær opmærksom på de mulige lægemiddelinteraktioner disse kosttilskud kan have. En anden magiske fordel af hvidløg olie er, at det sænker risikoen for kognitiv tilbagegang skyldes neurodegenerative sygdomme. Hvad du behøver Hvad du skal gøre Hvorfor virker det Ifølge en undersøgelse foretaget af Journal of Nutrition, antioxidant egenskaber af hvidløg, ud over at bekæmpe hjertekarsygdomme, også reducere forekomsten af demens og Alzheimers sygdom (10). Forsigtig Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis af hvidløg olie og dens interaktion med andre lægemidler. Kræft er en af de mest alvorlige nutidige epidemier. Hver dag, er et stigende antal kræfttilfælde rapporteret. Hvidløg olie indeholder forbindelser, der kan hjælpe med at bekæmpe kræftceller. Hvad du behøver Hvad du skal gøre Hvorfor virker det Pr et anticancer Agenter i medicinalkemi undersøgelse, diallyl disulfid forbindelser indeholdt i hvidløg har evnen til at undertrykke brystkræftceller (11). Denne forbindelse forøger virkningen af eicosapentaensyre, en brystcancer suppressor, og undertrykker virkningen af linolsyre, en brystcancer enhancer. Forsigtig Kontakt din læge for den anbefalede dosis af hvidløg olie, dens potentielle lægemiddelinteraktioner, og bivirkninger. Stop indtagelse af hvidløg olie en uge, før de undergik kirurgi som det kan øge blødningstiden. Hvidløg olie er en ældgammel middel til behandling af øreinfektioner. Hvad du behøver Hvad du skal gøre Hvorfor virker det Det bedste ved at bruge hvidløg olie til behandling af øreinfektioner er den dobbelte fordel det giver. Ikke alene bekæmpe den bakterielle aktivitet forårsager øreinfektion, men det frigør dig også af smerter forårsaget af infektionen (12). Ikke underligt hvidløg olie er sådan en udbredt øre infektion afhjælpe, givet sin antiseptiske, antivirale og antibakterielle egenskaber. Forsigtig Selv om det er sikkert at bruge hvidløg olie topisk til behandling af øreinfektioner, stoppe behandlingen, hvis smerten fortsætter, og infektionen forværres. Nå ud til din sundhedsplejerske straks. Hvis du ofte klager over nogle eller den anden sundhed problemer - kan det være et anfald af forkølelse, feber, eller en infektion - din immunitet lider et stort slag. Du skal derefter omfavne vidundere hvidløg olie. Hvad du behøver Hvad du skal gøre Hvorfor virker det Hvidløg olie er en naturlig immunitet booster, rig på mange sundhedsmæssige-styrke næringsstoffer som vitaminer C, B1, og B6, allicin, jern, og fosfor. Forsigtig Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis, mulige lægemiddelinteraktioner, og bivirkninger af hvidløg olie tilskud. svækkede knogler er et fælles problem for kvinder efter de har nået en vis alder, især for dem, der har undergået ovariektomi. Hvidløg olie hjælper også forhindre knogleresorption. Hvad du behøver Hvad du skal gøre Hvorfor virker det En undersøgelse foretaget af Phytoterapi Research fandt, at tilskud af hvidløg olie hjælper en hel del i at forebygge ovariektomi-induceret knogleresorption ved at forhindre et fald i knogletæthed (13). Forsigtig Kontakt din læge for den anbefalede dosis eller hvidløg olie eller dets kapsler baseret på din medicinske tilstand og historie. Hvis du er en hjerte patient, kan lægen have gentagne gange understreget betydningen af motion. Slår ud, kan hvidløg olie bemærkelsesværdigt forbedre din motion tolerance også. Hvad du behøver Hvad du skal gøre Hvorfor virker det En undersøgelse offentliggjort i den indiske Journal of Physiology og Farmakologi fandt, at hvidløg olie tilskud hjælper med at reducere hjertefrekvensen ved maksimal motion, og øger dermed motion tolerance hos patienter med koronararteriesygdom (14). Forsigtig Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis, mulige lægemiddelinteraktioner og bivirkninger af hvidløg olie tilskud. På vej mod et spil udendørs? Glem ikke at bære en flaske hvidløg olie sammen for at sikre, at myggene ikke ødelægge det sjove for dig. Hvad du behøver Hvad du skal gøre Hvorfor virker det Hvidløg olie formår at hjælpe med at holde irriterende myg på afstand, en undersøgelse fra International Journal of Pharmaceutical, kemiske og biologiske Sciences foreslår (15). Undersøgelsen rapporterer, at hvidløg olie er en god naturlig insektmiddel, der kan indtages, påføres på huden, eller sprøjtes rundt for at afværge myg. Forsigtig Har en patch test, før der ansøges hvidløg olie på din hud til at udelukke mulige allergiske reaktioner. Undgå overophedning af olien, som du kan brænde din hud. Mange undersøgelser rapporterer hvidløg olie som et middel mod forkølelsessår. Hvad du behøver Hvad du skal gøre Hvorfor virker det En rapport om hvidløg fra Memorial Sloan-Kettering Cancer center tyder på, at det udviser mange antibakterielle og svampedræbende egenskaber, der kan forhindre udviklingen og væksten af huden virus (16). Forsigtig Mens de enzymer, der er indeholdt i hvidløg olie hastighed inddrivelse af forkølelsessår, kan de også få nogle brændende fornemmelse på huden på grund af deres sure natur. Sørg for at du konsultere din læge, før du bruger dette middel til at behandle et forkølelsessår. Diabetes er en af de mest almindelige og alvorligste sundhedsproblemer i dagens dag og alder. Undersøgelser finde hvidløg olie at være nyttige i forebyggelse af diabetes så godt. Hvad du behøver Hvad du har at Gør Hvorfor virker det Når suppleret med antidiabetiske midler, hvidløg viser forbedret diabetisk kontrol i type 2 diabetespatienter (17). Den aktive forbindelser allicin, allyl propyl disulfid, og S-allyl cystein sulfoxid stede i hvidløg hjælper øge indholdet af insulin i blodet og sikre, at tilstrækkelige niveauer af insulin er til stede i kroppen. En anden undersøgelse viste, at hvidløgsolie, bortset fra at kontrollere højt blodsukker hos diabetespatienter, også sænker risikoen for diabetes-induceret kardiomyopati, en form for hjertesygdom (18). Forsigtig Hvidløg kan øge aktiviteten af anti-diabetiske lægemidler, så sikre, at du konsultere din læge for sikkerheden og anbefalede dosis af hvidløg olie. Kommercielt købt hvidløg olie kan være tilsat sukker. Spørg din læge eller på apoteket før brug Disclaimer:. Opbevaring af hvidløg Olie Efter at forberede hvidløg olie, lad det køle ned, skal det opbevares i en lufttæt beholder, og opbevares i køleskab. Ifølge Food and Drug Administration (FDA), skal du bruge olie inden for en spændvidde på en til to uger for at forebygge alvorlige bakterielle infektioner såsom botulisme eller salmonella. Næringsværdi af hvidløg det følgende er den ernæringsmæssige værdi, som en kop rå hvidløg (19). Kolesterol ernæring Fakta Portionsstørrelse 1 kop (136 g) Så har lært de mange fordele af hvidløg olie, er du villig til at omfavne det til en levetid på godt helbred? Lad os høre dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.
, Candida albicans
, og Giardia lamblia
, som pr en undersøgelse af The Journal of mikrober og infektion (7).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
6. Lindrer tandpine
Tilbage til indholdsfortegnelsen
7. Forbedrer Cardiovascular Health
Tilbage til indholdsfortegnelsen
8. Sænker Bad Kolesterol
Tilbage til indholdsfortegnelsen
9. Forhindrer kognitiv tilbagegang
Tilbage til indholdsfortegnelsen
10. Bekæmper Kræft
Tilbage til indholdsfortegnelsen
11. Behandler øreinfektioner
Tilbage til indholdsfortegnelsen
12. Forstærker immunitet
Tilbage til indholdsfortegnelsen
13. Forbedrer Bone Sundhed i Women
Tilbage til indholdsfortegnelsen
14. Forbedrer Motion Endurance
Tilbage til indholdsfortegnelsen
15. Fungerer som en Mosquito Repellent
Tilbage til indholdsfortegnelsen
16. Behandler Forkølelsessår
Tilbage til indholdsfortegnelsen
17. Hjælper i forvaltningen af diabetes
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Calories203 kcalCalories fra Fat0 Total Fat
0,68 gSaturated Fat0.121 gPolyunsaturated Fat0.339 gMonounsaturated Fat0.015 g0 mgSodium23 mgPotassium545 mgCarbohydrates44.96 gDietary Fiber2.9 gSugars1.36 gProtein8.65 gVitamin a 0 mg · C-vitamin 42,4 mg Calcium 246 mg · Ir 2,31 mg
Ingredienser og anvendelser
Ingredienser og anvendelser
