18 Amazing Fordele Of Whole Wheat (Gehu Ka AATA) For hud, hår og Health

Fordelene ved hele hvede har været kendt i årevis. Men dens sundhedsmæssige fordele afhænger af, i hvilken form du spiser det. Forarbejdet hvede indeholder ikke de bedste dele af kornet. Under behandlingen af ​​kornet, er 40% af sin oprindelige indhold fjernet, hvilket gør det mindre nærende.

100% hele hvede mad indeholder hvedekim og klid. Så når du spiser hele hvede fødevarer, får du de mange vidunderlige sundhedsmæssige fordele, der kommer med korn. Hel hvede i sin oprindelige form er en af ​​de rigeste kilder til kostfibre, mangan og magnesium

Nogle af de mange fordele ved hele hvede er nævnt her:.

Skin Fordele af hele hvede:

hele korn fødevarer, herunder hel hvede, er kendt for de mange fantastiske fordele, de leverer til huden. Kornene er uraffineret og indeholder alle de essentielle næringsstoffer, der bidrager til smuk og sund hud. Lad os tage et kig på nogle af de måder, hvorpå hele hvedemel gavner din hud:

1. Giver næring:

selen til stede i hele korn, herunder hele hvede, gør fantastiske ting for din hud. En af huden fordele du gevinst, når du spiser hele hvede næres hud, der er gjort mulig ved de antioxidant egenskaber af selen.

2. Beskytter mod solskader:

De antioxidante egenskaber af hele hvede beskytter din hud mod de skadelige virkninger af solen. Det beskytter også huden mod andre miljømæssige skader.

3. Giver smuk hud:

Hvem ønsker ikke smuk, strålende hud? Nå, med hele hvede fødevarer, kan du få netop det! E-vitamin og zink til stede i hele hvede vil give dig smuk, sund og strålende hud.

4. Fremmer hudens elasticitet:

Selen er et mineral, der byder på en vidunderlig effekter til din hud. Fungere som en naturlig anti-aging middel, selen tilbyder dig en strålende hud. Det bevarer også din huds elasticitet.

5. Bekæmper Acne:

Hele hvede har rig fiberindhold, som hjælper med at rense kroppen ved at fjerne skadelige giftstoffer. Når disse toksiner er fjernet, din hud bliver mindre tilbøjelige til acne udbrud.

6. Forhindrer hudkræft:

selen findes i hele hvede og andre fuldkorn, menes at beskytte dig mod visse hudkræft

Hair Fordele af hele hvede:.

Ligesom hud, dit hår også brug for fødevarer, der er sunde og næringsrige at være stærk og problemfri. Med mineraler og vitaminer til stede i hele hvede, dit hår også kan få fordelene.

7. Gør Hår Lustrous:

Hele hvede har zink indhold. En af de mange kræfter dette mineral er evnen til at give dig sund og skinnende hår.

8. Beskytter håret mod skade:

Zink hjælper også med nærende dit hår, holde det sikkert fra skader forårsaget af miljøet og andre sundhedsrelaterede faktorer

sundhedsmæssige fordele ved Whole Wheat:.

Tilføjelse hele hvede til din kost kan være en af ​​de bedste beslutninger, du foretager for dit helbred. Det har en dusør på vigtige næringsstoffer, der kan forbedre din generelle sundhed. Det kan også forebygge og helbrede mange sygdomme og sygdomme

Lad os få et kort kig på hele hvede sundhedsmæssige fordele:.

9. Giver Energi:

Vitamin B til stede i hele hvede giver din krop med energi, den behøver for at fungere ordentligt. Det betyder, at din krop fungerer mere effektivt, og det gør du!

10. Fremmer Korrekt afføring:

Hele hvede er en rig kilde til kostfibre. Når din krop får den rigtige mængde fiber, det påvirker din afføring. Den klid i hele hvede fremmer bedre afføring, hvilket forhindrer og yde nødhjælp fra irriteret tyktarm (IBS).

11. Reducerer risikoen for hjertesygdomme:

Gør hele hvede og andre fuldkorn, en del af din daglige kost er kendt for at holde sig væk koronar hjertesygdomme i skak. Eksperter anbefaler 6 ounces fuldkorn om dagen for kvinder, mens mænd bør forbruge omkring 8 ounce hver dag.

12. Øger Eye Sundhed:

E-vitamin, niacin og zink i hele hvede sænker risikoen for makulært og grå stær degeneration. De hjælper også bremse udviklingen af ​​tab af synet. Dette er en fantastisk fordel af hele hvede.

13. Hjælper Diabetikere:

Det høje indhold af hele hvede fiber gør det til det ideelle korn til dem, der lider af diabetes. Det hjælper med at opretholde blodsukker i en diabetiker krop.

14. Renser dit system:

En stigning i forbruget af hele hvede fødevarer hjælper i behandling af forstoppelse. Fibrene i kornet detoxifies dit system og hjælper med at holde din kolon og tarmene sunde.
PREV POST SIDE 1 2næste