Lemon har en global eminence, takket være dens utrolige sundhedsmæssige fordele. Denne billige og let tilgængelige sød-syrlig frugt er meget udbredt i forskellige mad opskrifter som citron kylling, citron kager og drikkevarer osv Friskpresset citronsaft stopper ikke ved bare at give fødevarer elementer en lækker smag. Flere fordele er også forbundet med indtagelse af denne tangy juice.
Det høje mængde C-vitamin i citronsaft hjælper med at styrke immunsystemet. Således kan du holde flere sygdomme på en bugt ved at drikke et glas citron vand hver dag. Inden vi går ind i omfattende oplysninger om fordelene ved citronsaft for menneskers sundhed, have et kig på dens næringsværdi
Top 10 Sundhedsmæssige fordele af Lemon Juice:.
Hundredvis af mirakuløse sundhedsmæssige fordele er forbundet med forbruget af citronsaft. I denne artikel, har jeg udarbejdet på top ti blandt alle citronsaft fordele. Rul ned og nyde læse.
1. Forhindrer Kræft:
Lemon er kendt for sin rigdom i multipurpose flavonoid forbindelser, som forsvarer kroppen mod forskellige former for kræft. , Regelmæssig indtagelse af citronsaft sikrer således forebyggelse af kræftceller.
2. Behandl maveproblemer:
Citronsaft er en fantastisk drik for folk, der lider af en dårlig mave. Fordøjelsesproblemer som diarré eller forstoppelse gør du føler dig utryg i tillæg til dilettanteri din daglige rutine. For at løse sådanne problemer, indtagelse et glas citron vand i starten af den nye dag. Du kan maksimere fordelene ved at tilføje en teskefuld honning til denne løsning.
3. God til lever:
En af de vigtigste fordele ved citronsaft er sin bistand til at forbedre leverfunktion og rødmen de toksiner fra kroppen. Denne zesty frugt øge produktionen af galde i kroppen, der er nødvendig for at nedbryde fedt og lipider.
4. Hjælper med at håndtere infektioner:
Citroner indeholder en stor mængde af C-vitamin, som er afgørende for at styrke immunforsvaret. Så forbruge det i enhver form er en naturlig måde at forebygge virusinfektioner som forkølelse og influenza. Lemon vand hjælper også i behandling af urinvejsinfektioner.
5. Bedst til Hypertension Patienter:
Personer, der ikke forbruger tilstrækkelig mængde kalium, er i større risiko for at blive ramt af kardiologiske sygdomme. Citronsaft indeholder en tilfredsstillende mængde kalium, så det kan hjælpe med at reducere risikoen for sådanne problemer.
6. Fungerer som Natural Cleanser til Hud:
De rensende egenskaber citronsaft for huden gør det til et ideelt skønhed produkt. De fleste kvinder bruger citron saft hjem retsmidler til at få fair og fejlfri hud. Direkte anvendelse af citronsaft kombineret med honning er den bedste måde at slippe af med mørke pletter, misfarvning af huden og strækmærker.
7. Opfrisker din Breath:
Citronsaft opfrisker din ånde ud over at yde nødhjælp fra tandkødsbetændelse og tand smerter. For at opnå denne fordel, ikke børste dine tænder lige efter at have drukket citron vand.
8. Gør Nails stærk og smuk:
Fast citronsaft har fantastiske fordele for dine negle. Massere neglene med en smule citronsaft er det bedste middel til at gøre dem lyse og fuld af liv. Citron vand sættetid også giver de samme fordele.
9. Letter i Reduktion Vægt:
Citronsaft er den bedste facilitator for at reducere vægten, da den høje mængde pektin fiber i denne saft fordele din kroppens bekæmpelse af sult cravings. Drikke en opløsning af friskpresset citronsaft og vand er en effectual middel mod at miste ekstra pounds naturligt. Citronsaft til vægttab er et tip, der har arbejdet for mange!
10. Vægte pH Niveauer:
Du vil blive overrasket over at erfare, at inde i den menneskelige krop, citronsaft virker som en basisk mad trods sure. Det producerer ikke surhed i kroppen. Derfor bør denne fremragende drik indtages for at holde pH-niveauer normal
Næringsværdi Lemon Juice:.
Citroner, der stammer fra det nordøstlige Indiens Himalaya foden, er pakket med flere sunde næringsstoffer såsom vitaminer (vitamin B, C og riboflavin), carbohydrater, proteiner og mineraler (calcium, phosphor og magnesium). Det er normalt forbruges i form af citronsaft. Frugten indeholder ingen kolesterol eller mættet fedt, og er lav i kalorier.
C-vitamin er et afgørende næringsstof, som din krop har brug for at være egnet. Du kan møde krav næsten 88% af C-vitamin ved at forbruge citron. Tilstedeværelsen af naturligt konserveringsmiddel - citronsyre, gør citron den bedste defennder for din krop mod forskellige sygdomme. Således citron eller dens saft er den mest alsidige supplement til din samlede fitness rutine. For en dybdegående analyse af citronsaft ernæring værdi og anbefalede daglige mængde, så tjek nedenstående tabel
Lemon Juice USDA Nutrition Database:.
NutrientNutrient ValuePercentage af RDAEnergy29 Kcal1.5% Carbohydrates9.32 g7 % Protein1.10 g2% Total Fat0.30 g1% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber2.80 g7% VitaminsFolates11 μg3% Niacin0.100 MG1% Pantothensyre acid0.190 MG4% Pyridoxine0.080 mg6% Riboflavin0.020 mg1.5% Thiamin0.040 mg3.5% vitamin C53 mg88% vitamin A22 IU1% vitamin E0.15 MG1% vitamin K0 μg0% ElectrolytesSodium2 mg0% Potassium138 MG3% MineralsCalcium26 MG3% Copper37 μg4% Iron0.60 mg7.5% Magnesium8 Mg2% Manganese0.030 MG1% Zinc0 0,06 mg0.5% Phyto-nutrientsCarotene-SS3 pg-caroten-α1 pg-Crypto-xanthin-β20 pg-Lutein-zeaxanthin11 pg-Lycopene0 μg-
Håber du kunne lide artiklen. Må dele dine kommentarer nedenfor.
