Der er en grund vores mødre og bedstemødre havde altid understreget på regelmæssig brug af kokosolie - olien kommer med en række dejlige fordele. Selvfølgelig kunne de ikke have været forkert, kunne de?
Og det er det forskningen fortæller også.
Kokosolie, hvad vi også kan kalde som spekulerer olie, giver os bedste af de bedste fordele -.. hvoraf de fleste er ukendt for en række af os
Dette indlæg taler om de store måder kokosolie kan være en fordel for os, og også om alt andet man skal vide om det
Så uden yderligere forsinkelse, gå videre og læse. Hold dig informeret. Hold dig sund
Coconut Oil -. Hvad vi skal vide
Hvad er vigtigere end at kende fordelene ved en bestemt ingrediens? Det er at vide, selv bestemt ingrediens
Kommer til det punkt -. Kokosolie (også kendt som kopra olie), er en spiselig olie, der er udvundet fra kernen af modne kokosnødder høstet fra kokosnød træ. Ren kokosolie (også kaldet jomfru kokosolie) indeholder omkring 92 procent mættet fedt, som er en af de højeste sammensætninger blandt fødevarer og olier indeholdende mættede fedtstoffer (1), (2), (3).
Just som enhver fedt, kokosolie også er en blanding af fedtsyrer. Laurinsyre og myristinsyre er de to store fedtsyrerne i olien (44 procent af laurinsyre og 16,8 procent af myristinsyre), som er ansvarlige for de fleste af de fordele olien giver.
Hvis du ikke er begyndt at bruge kokosolie endnu, vil du engang får dig til at kende fordele denne ydmyge olie tilbud!
1. Aids vægttab:
Dette er nok noget næsten alle levende voksne i dagens verden ville tørster efter. Åh ja, er der ikke ønsker at miste denne overskydende vægt og forblive raske?
Hvordan? Kokosolie er en af de rigeste kilder til mellemkædede triglycerider (MCT), forbruget af som kan hjælpe trimme overskydende kropsfedt (4), (5). Det har også vist sig, at forbruget af olier rige på mellemstore triglycerider resulterer i en større hastighed af vægttab sammenlignet med den for olier rige på langkædede triglycerider. Desuden hvad gør kokosolie sikkert for at inducere vægttab er dette -. MCT kan inkorporeres i en kost uden frygt for ordregivende hjertekarsygdomme (6) Yderligere Forskning i en undersøgelse foretaget af Columbia University og New York Obesity Research center, blev deltagerne gjort at forbruge ca. 24 gram MCT'er hver dag som en del af en 16-ugers vægttab program. Det konstateredes, at erstatning af olier indeholdende langkædede triglycerider (som olivenolie) med de, der indeholder triglycerider med middellang kædelængde kan resultere i sundt vægttab (7). 2. Godt for fordøjelsen: Fortæl os hvor god din fordøjelse er, vil vi fortælle dig, hvordan sund du er. Hvis dit fordøjelsessystem fungerer optimalt, kan du forhindre et flertal af de fælles lidelser. Og hvordan kan du sikre et sundt fordøjelsessystem? Simple -. Ved at bruge kokosolie Hvordan? MCTS stede i kokosolie har antibakterielle egenskaber (8), der hjælper med at håndtere de forskellige mikrober, der forårsager fordøjelsesbesvær. MCT, bortset fra at få absorberes let i fordøjelseskanalen tarmkanalen, endda muliggøre andre næringsstoffer til at gennemgå en jævn absorption. De hjælper også behandle fordøjelsesproblemer lidelser som irritabel tyktarm og Crohns sygdom. Kokosolie og kokos smør, bortset fra at besidde antimikrobielle egenskaber, også hjælpe helbrede foring af tarmen. Nu kan du forstå, hvorfor din mor altid foretrækker at bruge kokosolie til madlavning, ikke? Yderligere Forskning Som nævnt af Dr. Oz i sin meget roste hjemmeside , kokosnøddeolie øger fordøjelsen og hjælper med at absorbere fedtopløselige vitaminer (9). 3. Hjælper Cope med Diabetes:.. Diabetes er en af de mest almindelige sygdomme plager menneskeheden i dag Men der er gode nyheder - kokosolie kan hjælpe counter diabetes Hvordan? Vi igen nødt til at takke MCT for dette. Det er blevet bevist, at kost højt i MCT kan forbedre glukosetolerance og også reducere ophobning af kropsfedt. Kokosolie hjælper også regulere blodsukkeret, og derved minimere virkningerne af sygdommen (10). Yderligere Forskning i en undersøgelse, blev det afsløret, at kokosolie kan forbedre hjernens funktion hos personer, der lider af type 1 diabetes. en anden undersøgelse foretaget i 2010 om type 2 diabetiske rotter har afsløret, at laurinsyre stede i kokosolie kan hjælpe med at håndtere denne sygdom (11). MCFAs (medium chain fedtsyrer) har også vist sig at bevare insulinresistens i visse undersøgelser på rotter.
PREV POST SIDE 1 2næste
