Er højt blodtryk niveauer gør dit liv et rod? Tror du dit kolesteroltal er sapping den energi og vitalitet fra dit liv? Hvad hvis der er en enkelt ingrediens, der kan hjælpe dig med at bekæmpe disse problemer, foruden en lang række andre fælles problemer?
Vi taler om Molokhia blade her! Denne lille kendt grøntsag er meget udbredt for sine mange kendte sundhedsmæssige fordele. Vil du vide, hvad de er? Gå videre med din read
sundhedsmæssige fordele ved Molokhia - Top 10:!
1. Sænker blodtrykket:
Molokhia blade har vist sig at reducere risikoen for hypertension, ved effektivt bidrage til at reducere blodtryk. Molokhia blade er rige på kalium, og da kalium er en kendt vasodilator, det hjælper slappe arterierne. Denne egenskab af kalium hjælper med at forbedre iltning og reducerer kardiovaskulær stamme (1).
2. Forbedrer cirkulation:
Molokhia blade er rige på jern, som ikke kun øger RBC produktion, men også fører til forbedret blodcirkulation. Jern er nødvendig for blodet at transportere ilt og en mangel på jern normalt resulterer i anæmi. En jern-rig kost sikrer, at blodcirkulationen er på det optimale niveau, hvilket igen hjælper dig med at holde energiske (2).
3. Aids Fordøjelse:
Molokhia blade er rige på kostfibre, og det gør dem specielt godt for dit fordøjelsessystem helbred. Kostfibre er et fyldstof, som hjælper lindre irritabel tilstande som oppustethed og forstoppelse (3).
4. Sænker kolesterol:
Molokhia blade har vist sig at reducere blodtrykket, og de er særligt rige på kostfibre. Det gør dem til en af de bedste midler til reduktion kolesterol. Kostfibre har vist sig at hjælpe med at reducere dårlig (LDL) kolesterol, som direkte reducerer risikoen for du ordregivende arterielle sygdomme som slagtilfælde, hjerteanfald eller endda åreforkalkning (4). «
5. Lindrer søvnløshed:
Molokhia er rig på mange vigtige mineraler, især magnesium. Magnesium har vist sig at hjælpe med at fjerne søvnforstyrrelser som søvnløshed og endda snorken lidelser som apnø. Magnesium udløser frigivelse af hormoner, der slappe af i kroppen og berolige nerverne. En stigning i magnesium indtag er direkte forbundet med regelmæssige og bedre søvn cyklusser (5).
6. Øger Immunitet:
Molokhia blade er rige på vitamin A, C og E. Det er især effektiv for immunsystemet. C-vitamin er en af de mest effektive antioxidanter, der ikke kun fjerner frie radikaler, men også hjælper indlede WBC produktion (6). WBCs normalt angriber patogener og infektioner først. Vitamin A og E er antioxidant vitaminer, der forhindrer frie radikaler. Forbruget af Molokhia blade hjælper boost immunitet.
7. Anti-Kræftfremkaldende:
Sammen med andre vigtige mineraler og næringsstoffer, Molokhia er rig på antioxidant vitaminerne A, C og E (7), (8). Antioxidanter normalt hjælpe med at beskytte kroppen mod kræft-fremkaldende frie radikaler og begrænse spredningen af cancerceller og tumorer. Det høje indhold af antioxidanter af Molokhia blade gør det til et ideelt anti-kræftfremkaldende.
8. Øger Bone Health:
Molokhia er fyldt med vigtige vitaminer og mineraler, der har mange sundhedsmæssige fordele. Nogle af disse har vist sig at øge knogle sundhed og beskytte en mod sygdomme som osteoporose og arthritis betingelser. Jern, selen, calcium og magnesium er blot nogle af de vigtige mineraler, der Molokhia blade indeholder (9), (10).
9. Anti-inflammatorisk:
I den traditionelle medicin, er Molokhia blade blevet brugt i udstrakt grad som anti-inflammatoriske midler. En af de konstituerende antioxidanter, der udgør Molokhia er E-vitamin, en særlig effektiv antiinflammatorisk middel, der sædvanligvis hærder og behandler de fleste symptomer på inflammation. Hvis du lider af leddegigt, blærebetændelse eller andre betændelsestilstande overveje at tilføje Molokhia blade til din kost (11).
10. Cellular Vækst:
Molokhia blade indeholder mange vigtige næringsstoffer og mineraler, der ikke kun støtte i velfungerende krop, men også bidrage til at skabe nye celler, hud, ledbånd, muskler og organsystemer. Som Molokhia er især rig på magnesium, det er en stor fødevarer, der øger cellevækst. Magnesium hjælper med at opbygge ny organisk materiale og er nødvendig for korrekt cellevækst (12).
Så håber vi, at alle disse sundhedsmæssige fordele ved af Molokhia vil gøre dig til at revurdere din kost. Fortæl os om dine oplevelser med Molokhia blade her. Efterlad en kommentar nedenfor!
