Kender du den store lulo frugt? Har du nogensinde medtaget det i din kost? Uanset om det er et problem med fordøjelsen eller immunitet, lulo frugt har det hele! Også kendt som Solanum quitoense eller "lille orange« på spansk, lulo frugt har mange vidunderlige sundhedsmæssige fordele, der kan blæse dit sind (1)!
Vil du vide, hvad de er? ! Du må læse posten
Lad os få et kig på de 10 fantastiske sundhedsmæssige fordele af Lulo frugt:
1. Øger Immunitet:
Lulo frugt er rig på vitamin A og C. Det er specielt effektivt til immunsystemet. C-vitamin er en af de mest effektive antioxidanter, der ikke kun fjerner frie radikaler, men også bidrager til at øge WBC produktion. WBCs normalt angriber patogener og infektioner først. Således kan forbruget af lulo frugt hjælpe boost immunitet (2).
2. Tissue Sundhed:
Lulo frugt har mange sundhedsmæssige fordele. En af dem er at fremme væv sundhed. Lulo indeholder en god mængde af ascorbinsyre, som er en stor antioxidant. Men C-vitamin spiller en afgørende rolle i kollagen udvikling. Det hjælper til at opbygge kollagen, som understøtter bindevæv, blodkar og organer (3).
3. Forbedrer fordøjelsen:
Lulo frugt indeholder en stor mængde af kostfibre, som hjælper med at skubbe fødevarer gennem fordøjelseskanalen og også lindrer oppustethed. En anden type fiber findes udelukkende i lulo frugt er pepsin, som også er særdeles godt for fordøjelsen. Det fjerner forstoppelse, blødgør afføringen, lindrer gas og er til gavn for mave-tarmkanalen (4).
4. Sænker kolesterol:
Som lulo frugt er rig på kostfibre pepsin, kan det effektivt at reducere din dårlige (LDL) kolesterol og hjælpe dig afbalancere kolesterolniveau (5). Dette gør lulo frugt en fremragende afhjælpende agent for sygdomme som diabetes og andre arterielle betingelser, der fører til hjerteproblemer. Fiber har også evnen til at hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og dermed hjælpe folk bekæmpe diabetes.
5. Forbedrer cirkulation:
Lulo er rig på mineraler som jern, der er direkte knyttet til mere RBC produktion. Blodet behov jern for effektivt at transportere ilt (6). En højere RBC produktion er direkte ansvarlig for en bedre iltning af blodet og forbedret cirkulation til andre organer og celler. Cirkulation kan ikke kun hjælpe iltning og føre til sundere organer, men også hjælper med at forbedre hårvækst ved at stimulere hårsækkene. Jern har andre fordele som hurtigere cellulære regeneration og helbredelse.
6. Anticarcinogenic:
Lulo frugt prale af store mængder af C-vitamin, A-vitamin, beta-caroten og andre frie radikaler fjerne antioxidanter. Disse antioxidanter ikke kun begrænse udbredelsen af kræftceller og tumorer, men også hjælpe rense kroppen mod farlige frie radikaler. Undersøgelser har konkluderet, at lulo frugt gør udviser nogen aktivitet over sarkom (7).
7. Vision Sundhed:
Lulo frugt er proppet med vigtige mineraler og essentielle forbindelser som beta-caroten og vitamin A. Den tunge carotenoid tilstedeværelse i lulo frugt sikrer oxidativ stress på dine øjne reduceres, og frie radikaler er elimineret. Denne reduktion af oxidativ stress kan direkte mindske risikoen for at pådrage grå stær og andre øjeninfektioner (8).
8. Sunde Bones:
Bone styrke er helt afgørende for et sundt liv. Spise en frugt rig på mineraler som lulo er især gavnligt for kroppen. Lulo er rig på mineraler som jern, kalcium og fosfor, som er direkte ansvarlige for sunde knogler. Jern forbedrer knogle-væv tæthed og hjælper med at forhindre osteoporose og andre forhold som arthritis (9).
9. Lindrer Stress:
Forskningen er stadig i gang om, hvordan lulo frugt kan hjælpe med at reducere stress og behandling af angst. Lulo har været kendt for at fremkalde hormonelle forandringer, der udløser en opløftende stemning og en behagelig disposition. Lulo er fundet effektive i at hjælpe reducere stress og fremme søvn. Hvis du lider af stress eller søvnløshed, kan lulo frugt være det bedste middel mod dig. Det påvirker niveauet af stresshormonet corticosteron og kortikotropin (10).
10. Renser kroppen:
Lulo frugt har kendt vanddrivende egenskaber og det hjælper fremkalde vandladning. Det hjælper således rense kroppen af toksiner, udrensning overskydende salte, fedt og vand fra kroppen. Dette gør det en vidunderlig afgiftende middel (11).
Det er de lulo frugt sundhedsmæssige fordele. Nå, hvad venter du på? Næste gang du lider af nogen af de ovennævnte lidelser, huske, at lulo frugt er en ideel hjem afhjælpe. Hvis du vil dele dine erfaringer med lulo frugt med os, efterlade en kommentar nedenfor!
