Vidste du at fosfor er et væsentligt element for livet? Du har hørt om calcium, jern, vitamin A, C, osv Men ingen nogensinde tænker på at tage fosfor i morgen. Nå, fosfor spiller en central rolle i processen med livet i alle levende organismer. Humane organer vil ikke kunne fungere ordentligt, hvis der ikke er tilstrækkelig fosfor i kroppen. Alle de væsentlige aktiviteter af kroppen ligesom i hjerne, hjerte, blod, nyre, etc. brug phosphor.
Fosfor er et vigtigt grundstof med symbolet P og atomnummer 15 (1). Det er meget reaktive, så det aldrig fundet som en fri element på jorden. Du vil finde phosphorholdige mineraler. To slags fosfor eksisterer - den ene er rød, og den anden er hvid fosfor. Det er en unik non-vedvarende element.
Fosfor har betydning for livet. Phosphater er en bestanddel af DNA, RNA, ATP og de phospholipider, der danner alle cellemembraner (2). Fosfor er til stede i urin og krop aske. Dette påvist forbindelsen mellem liv og fosfor. Det er den anden mest udbredte mineral i kroppen efter calcium. Fosfor absorberes i blodet fra tarmen. Calcium og D-vitamin er nødvendig for optagelsen af fosfor
Fosfor I Human Body:.
Anvendelse af fosfor...:
Fordele af Fosfor:.
1. Stærke knogler og tænder:
Da den maksimale fosfor er nødvendig for knogler og tænder, bør man sørge for, at du får nok fosfor (5). Det er ikke kun kalk, der kræves af knoglerne; fosfor er lige så vigtigt. Det hjælper med at holde knogler og tænder stærke og sunde. Mineralet er nødvendig mest i puberteten etaper for væksthormon. Kvinder også kræver det afgørende under graviditet og overgangsalderen etaper. Fosfor hjælper med at fremme den remineralisering af tænderne og knogler og holde dem sunde. En passende mængde af calcium og phosphor er påkrævet for at forebygge knogleskørhed - en sygdom af knoglerne (6). Imidlertid kan knoglevækst hæmmes, hvis forholdet mellem calcium til fosfor er for høj (7). Fosfor hjælper med at forhindre huller i tænderne og tandkødsproblemer.
2. Fordøjelse:
Fosfor hjælper lette korrekt fordøjelse. Det stimulerer fordøjelsen af riboflavin og niacin effektivt. De hjælper metabolisere energi og øge den følelsesmæssige og neurologiske respons system. Det hjælper klart op fordøjelsesbesvær, diarré, forstoppelse, og generelt, toner frem fordøjelsessystemet til normale, sunde afføring. Det forbedrer sundheden for fordøjelsessystemet.
3. Vandladning og Udskillelse:
mineralsk fosfor hjælper også med at holde nyrerne sunde og dets funktioner aktive (8). Mineralet sikrer korrekt frigivelse af affald fra nyrerne gennem processen med vandladning og udskillelse. Fosfor bidrager til at opnå en sund balance af alle væsker og materialer, der fjernes fra kroppen. Det hjælper balance niveauet af urinsyre i kroppen ved at øge mængden og hyppigheden af vandladning. Det hjælper med at holde kroppen toksin-fri. Det hjælper med at regulere væsken i kroppen.
4. Brain Funktion:
Fosfor er stærkt påkrævet for korrekt mentale funktioner (9). Koncentration, hukommelse og mental funktion kan forbedres ved indtagelse af dette mineral. Den passende niveau af fosfor sikrer kognitiv vækst og udvikling. Fosfor mangel kan føre til en tidlig indtræden af neurologiske sygdomme som demens og Alzheimers. Det kan også øge risikoen for kognitive funktionsforstyrrelser.
5. Hormon Balance:
Fosfor hjælper med at regulere balancen af hormoner i kroppen. Det hjælper opnå en god reproduktiv sundhed ved at sikre, afbalancerede mængder af hormoner er til stede. Fosfor interagerer med de endokrine kirtler og hjælper med at kontrollere produktion og frigivelse af hormoner.
6. Opretter Energi:
Fosfor hjælper skabe energi, der bruges af kroppen hver dag. Det hjælper i strømmen af energi og sikrer det effektivt anvendes af de forskellige organer. Mineralet hjælper med at nedbryde de næringsstoffer ved at slippe energien i maden, man spiser. Det forhindrer dig i at føle træt eller træt. En passende mængde af fosfor i kroppen hjælper med at holde én vågen og energisk. Det hjælper behandle mindre problemer som muskelsvaghed, følelsesløshed, seksuel svaghed, impotens, tab af libido, frigiditet, sperm motilitet mv Fosfor fungerer som deltager i alle kemiske reaktioner, der finder sted i kroppen.
7. Absorberer Vitaminer:
Fosfor hjælper absorbere vitaminer, især vitamin B, i kroppen. De vitaminer er afgørende for et velfungerende kroppen. Den fosfor hjælper med at reparere og vedligeholde de forskellige kroppens celler, der undergår daglig slitage. Det sikrer, at cellerne er veludviklet og er aktive.
8. Produktion af protein:
Fosfor hjælper også skabe proteiner. Vores krop vokser og opretholder sig selv med metabolismen af proteinet. Mineralet hjælper også i færd med reproduktion. Det hjælper også kroppen udnytte de kulhydrater og fedt til stede.
Således ser vi, hvorfor er meget nødvendigt fosfor for kroppen. Mangel på mineralet kan føre til forskellige former for sundhedsmæssige problemer som knoglesmerter, rev af knogler, gigt, anoreksi, fedme, nervøse lidelser, huller i tænderne, rakitis, uregelmæssig vejrtrækning, mental og fysisk udmattelse, smerter i forskellige dele af kroppen etc. dog kan for meget fosfor i kroppen påvirker calcium niveauer. Junkfood har for meget fosfor i det. Indtagelse af for meget junkfood eller sukkerholdige fødevarer kan øge niveauet af fosfor i kroppen. Fosfor findes i forskellige former for fødevarer som nødder, frø som solsikke, melon, græskar frø, fisk, kød, æg, etc.
