Er spise sent om natten sundt eller usundt? Selvfølgelig, vi alle ved, at det ikke er så godt for helbredet, men stadig fortsætter vi med at nyde vores midnat partier og snacks.
Det gør ikke ondt meget, hvis du spiser sent om natten en gang imellem, men hvis du gør det til en vane, så du skal tænke to gange.
10 ting at huske før middag
det er tilrådeligt at forbruge de fleste af kalorier i løbet af dagen, når du er i aktion. Hyppigheden af fødeindtagelse er lige så vigtig som kvaliteten af mad, du spiser.
10 Sunde Treats at spise efter middag
Dine energi niveauer og fedtindholdet i kroppen afhænge af en masse faktorer, og det er derfor, det er bedre at holde dine spisevaner i sikker zone.
Vægt
Selv om de fleste af os mener, at en sen nat middag kan forårsage fedme, er det mere om, hvad du spiser, når det kommer til at tage på i vægt. Men vi generelt forbruge kalorieindhold tæt fødevarer natten og sover straks som kan forårsage vægt gevinster. Så prøv at undgå at spise sent om natten.
Sleep
Late night spise kunne forstyrre din søvn mønstre, især hvis du spiser krydret mad. Hvis du er virkelig sultne, spise noget lys og undgå koffein og alkohol indtag, da de kan problemer din søvn.
Mellemmåltider
Snacks få alle de ekstra unødvendige kalorier, der forårsager dig uønskede vægt gevinster. Hvis du ikke sove på tid, kan du lyst gumlede på nogle snacks. Sørg for, at du væk fra sent nat snacking da det kan forårsage vægt gevinster.
Wash Room
Et andet problem med sen nat spise er, at den væskeindtaget under dit måltid kan vække dig til at besøge badeværelset flere gange i løbet af din søvn. Dette kan ødelægge kvaliteten af din søvn.
Acid Refluks
Hvad sker der efter at have spist sent om natten? Tja, du kan prøve at ligge ned og sove. Hvis du spiser sure fødevarer og forsøge at sove med det samme, kan risikoen for at lide sure opstød være højere. Så prøv at opretholde en vis afstand mellem dit sidste måltid og seng tid ved at spise tidligt.
