Mange mennesker har denne misforståelse, at vegetarer er svage og sygelige. Der er også en myte, at vegetarisk har hår problemer. Imidlertid har vegetarisk kost vist sig at være godt for hjerte sundhed og vægttab. En anden laurbær kommer til vegetarisme, fordi det også giver dig sundt hår.
Det er blevet bevist af forskning, nogle vegetariske fødevarer gøre dit hår stærkere og anholdelser hår falde. De fleste moderne individer kæmper alvorlige problemer med hårtab og endda skaldethed i alvorlige situationer. Du må forstå, at dit hår er et spejl af dit helbred. Hvis du er en sund person, vil du have skinnende og stærk hår. Men hvis du er mangelfuld i nogle aspekter af dit helbred, vil dit hår være slap og ranglet.
Det er derfor, det er vigtigt at lovprise dyder en vegetarisk kost. Der er mange vegetarisk mad, der kan give dig smukke hår. For eksempel, grønne grøntsager er meget sundt for håret, fordi de giver dig vitamin C. Jern ikke kan absorberes uden hjælp fra Vitamin C. Sojabønner og hytteost giver rigelig mængde protein til dit hår. Efter alt, håret også sammensat af proteiner. Nogle vitale mineraler som zink kan havde fra vegetariske fødevarer som kikærter. Zink hjælper med at forhindre skæl og dermed holder håret sundt.
Her er nogle af de sundeste mad til dit hår.
sojabønner
Hår er dybest set består af keratin (et protein). Derfor er proteiner generelt er afgørende for vækst og reparation af beskadiget hår.
Mandler
Disse underligt nødder er rige på E-vitamin, der hjælper dit hår vokse hurtigere. De er også gode kilder til calcium, der styrker hårrødderne. De omega-3-fedtsyrer i dem holde håret silkeblød og glat.
Brown Rice
Denne type ris er en kompleks kulhydrat og dermed har masser af fiber. Det er også rig på vitamin B-kompleks, der er afgørende for et godt hår sundhed.
grønne bladgrøntsager
bladgrøntsager som spinat, chards, sennep greens osv har en betydelig mængde jern, der styrker dit hår. De er også rige på vitamin A og C, der hjælper i absorptionen af jern i kroppen.
Citrusfrugter
Det er overflødigt at sige, at citrus fødevarer er rige på vitamin C. Det er derfor de hjælpe i produktionen af kollagen. Kollagen til gengæld hjælper håret til at vokse.
Cottage Cheese
De har essentielle proteiner til at hjælpe med at reparere skadet hår. Det er også rige på calcium.
Oats
jern reserver til stede i havre kan let absorberes af kroppen. Desuden har den sjældne mineraler som fosfor og magnesium.
Kikærter
Disse bælgfrugter er fantastisk til skæl kontrol, fordi de har masser af zink. Dette mineral virker som en anti-skæl middel mod hovedbunden.
