Har du prøvet at blive gravide flere gange og mislykkedes? Det er en kendsgerning, at blive gravid ikke er helt i hænderne på en kvinde. Den mand aktier lige ansvar, og det er grunden til mænd bør være forsigtige med deres frugtbarhed. Det er svært for en usund kvinde at blive gravid og på samme måde er det også svært for en usund mand (som ikke er frugtbar) at gøre en kvinde pregnant.Good kost er meget vigtigt at holde sund-både mentalt og fysisk. Men vidste du, at en usund livsstil og kost kan gøre din sædkvalitet lav? Ja, siger forskere, at infertilitet hos mænd kan overvindes, hvis de følger en sund kost. Ja, der er nogle fødevarer, der øger mænds frugtbarhed. Men sammen med sund kost, du skal undgå bestemte vaner og fødevarer. Det er ikke svært at komme op med de ti bedste fødevarer, der øger mandlig fertilitet, men det er absolut svært at få mænd at forstå, hvordan rygning og drikkevaner gør dem weak.Do du, at hvis dit frugtbare system er stærk nok, din kone kan have mindre chancer for abort? Derfor er det tid til at vide om de bedste fødevarer til at øge fertiliteten. For eksempel, hvis du spiser grøntsager, der er rige på C-vitamin og magnesium, din testosteron niveauer får et løft. Så hvis du ’ re planlægning for en baby, her er de ti bedste fødevarer, der øger mandlige fertility-
1. Østers
Østers er rige på zink. Ja, zink er en god kilde til at sætte skub op testosteronniveauet hos mænd og producere sæd. Så hvis du ønsker at øge din fertilitet niveauer, tilføje denne fisk og skaldyr til din kost.
2. Tomater
Forskerne foreslår, at tomater er en rig kilde til at forbedre mandlige fertilitet, da de indeholder en antioxidant, kaldet lycopen. Lycopen hjælper med strukturering sædceller og forbedrer motilitet og aktivitet. Kogt eller forarbejdede tomater består højere niveauer af lycopen. Så brug dem i karry eller lave suppe.
3. Hvidløg
Hvad er de bedste fødevarer til at øge fertiliteten? Hvidløg er et enkelt svar. Det er bevist, at hvidløg indeholder elskovsmiddel egenskaber, som forbedrer mænds seksuelle sundhed. Så omfatter to fed hvidløg til din kost.
4. Mørke chokolade
Dybest set, behøver du ikke grunde til at have chokolade. Det er klinisk bevist, at der er potent aminosyre, L-Arginin HCL, som er ansvarlige for at fordoble din sædkvalitet og sæd volumen.
5. Fish
Hvorfor er fisk betragtes som en af de ti bedste fødevarer, der øger mandlige fertilitet? Flere undersøgelser har vist, at sædkvalitet hos mænd, der spiser fisk er bedre end dem der ikke gør. Det er på grund af essentielle fedtsyrer i fisk, som forbedrer omsætning i det reproduktive system og sædkvalitet.
6. Valnødder
Ekspert forskere har foreslået, at en håndfuld valnødder i din almindelige kost kan øge vitaliteten af sæd sammen med morfologi og motilitet. Det sker på grund af tilstedeværelsen af Omega 3 fedtsyrer i valnødder.
7. Bananer
Hvis du ønsker at vide om de ti bedste fødevarer, der øger mandlig fertilitet og libido, kan bananer være din perfekte valg. Enzymet, Bromelain, er ansvarlig for dette. En banan kan holde din udholdenhed intakt, da det er en rig kilde til vitamin B.
8. Græskarkerner
Hvis du ikke er glad for de slimede østers, bør du have visse fødevarer, der har zink-indhold i dem. Intet er bedre end græskar frø i denne sag. For sperm produktion og testosteron udvikling, græskarkerner bevist så god.
9. Asparges
Ved at give nok C-vitamin til din krop, denne grønne grøntsag beskytter oxidative skader og øger sperm mængde og motilitet. Som asparges nedsætter niveauet af frie radikaler i kroppen, læger foreslår at holde det i din almindelige kost.
Køb Bedste sygesikring planer
10. Linser
For at afslutte liste over top ti fødevarer, der øger mænds frugtbarhed, er dette den bedste løsning. Den folat i linser er godt for både mandlige fertilitet samt kvinders fertilitet. Det er bevist, at mænd, der spiser færre linser lider kromosomafvigelser i sperm.
