I vores liv, er det vigtigt at følge tre ting - en god sund kost, opretholde en rutinemæssig øvelse plan og holde et positivt sind
Hvis. vi følger ovenstående vi er sikre på at leve et sundt og længere liv. Det er ofte sagt, at hvis vi tilføjer ernæringsmæssige mad til vores daglige kost, er der ingen chance for vores immunitetsniveauer falder ned. På den anden side, vil vores krop være så sundt, at virus og bakterier vil forårsage os nogen skade.
Prøv at undgå disse ERNÆRINGSMÆSSIGT FEJL, PLEASE !!
I anledning af National Nutritional Day 2015, Boldsky deler med dig nogle af de bedste og betroede fødevarer i verden. Ved at tilføje disse meget ernæringsmæssige fødevarer til dine daglige måltider, giver du din krop en høj mængde af næringsstoffer, vitaminer og mineraler
Tag et kig på disse 10 lækre og top mest nærende fødevarer i verden:.
Avocado
Vidste du, avocadoer er så ernæringsmæssigt for helbredet, at de har evnen til at sænke dit kolesterol. Denne frugt har også evnen til at sænke din risiko for at udvikle et hjerteanfald.
Bønner
En af de mest ernæringsmæssige fødevarer i verden er bønner. De er godt for dit hjerte, da de har en belastning fuld af opløselige fibre, som opsuger kolesterol, så kroppen kan disponere over det, før det kan holde sig til arterie vægge.
Blåbær
Blåbær er meget ernæringsmæssige for sundheden. De bidrager til at forebygge kræft og også holde vandladningsproblemer i skak, da de holder bakterier klistrer til blære vægge.
Broccoli
På grund af de svovlforbindelser og den store mængde af vitamin K, broccoli er gavnligt for ens helbred. Det hjælper til at koagulere blodet nemt og forhindrer alle former for mave problemer.
mørk chokolade
Mørk chokolade er ekstremt godt for hjertet. Denne ingrediens indeholder sygdomsbekæmpende flavonoider, antioxidanter også findes i rødvin og mange frugter og grøntsager.
Flaxseed
Hørfrø tilføjet til din salat er nyttig for kvinder, der ønsker at tabe sig. De er sunde og meget velsmagende også.
Hvidløg
Hvidløg sænker kolesterol kun beskedent, men det fungerer også som en blod tyndere, hvilket reducerer dannelsen af blodpropper og din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde .
Laks
Vidste du, dette ernæringsmæssige mad er med til at reducere hjertekarsygdomme med 17 procent, og din risiko for at få et hjerteanfald med 27 procent.
Spinat
En af de bedste fordele ved at tilføje spinat til din daglige måltid er, at det bidrager til at opretholde knogletæthed og forebygge knoglebrud på grund af sin høje koncentrationer af vitamin K.
Yoghurt
Hvis du tilføjer ostemasse til din daglige kost det kunne hjælpe med inflammatorisk tarmsygdom, mavesår, urinvejsinfektioner og vaginal gær infektioner.
Køb Bedste sygesikring planer
