Fødevarer til sund hud kan er den bedste måde at vedligeholde din skønhed. Normalt anvender vi fancy cremer på vores ansigt og afprøve dyre hud behandlinger. Men vi glemmer den mest grundlæggende måde at holde huden sund, og det er at spise rigtigt. Nogle superfoods er det bedste for at rense din hud. Der er også fødevarer til sund hud, der fremskynde cellefornyelsen processen.
Så dybest set, fødevarer til sund hud arbejde på at holde dig smuk indefra. God hud er en velsignelse at meget få har disse dage. Vi er udsat for så megen forurening og giftige fødevarer, som det tager en vejafgift på din hud. Resultaterne er pigmentering, allergi og pletter. Du ældes også hurtigere, hvis du ikke får de rigtige superfoods til din hud. I en sådan situation, kan kun fødevarer til sund hud hjælpe dig med at holde ungdommelig.
Hvis du ikke ønsker at se i alderen tidligt, så skal du have hud udrensning fødevarer. Det er meget vigtigt at skylle de giftstoffer fra din hud og holde din cellefornyelsen proces aktiv. For dette, du har brug for et bestemt sæt af fødevarer til sund hud.
Boldsky har en liste 20 sædvanlige og usædvanlige fødevarer til en sund hud, der bør indgå i din kost.
Peppermint
Pebermynte er en urt, der hjælper med at forbedre fordøjelsen og har en beroligende virkning på din hud. Når du lider af fordøjelsesproblemer, din hud har masser af udbrud. Desuden blade mynte også slapper din hud.
Yoghurt
Yoghurt er rig på C-vitamin og mælkeprotein. Calcium og proteiner i dette mejeriprodukter hjælper med at holde huden fast.
Bell Peppers
Bell peber er superfoods til huden. Især gul og rød peberfrugt er meget rig på antioxidanter, hvilket er med til at bremse aldring af huden.
Olivenolie
Olivenolie er en af de mindst opfedning olier til madlavning. Jomfru olivenolie er også rig på antioxidanter, som hjælper med til at fremskynde cellefornyelsen processen.
Nettles
Nettles er teknisk ukrudt fra haven. Når brygget med din te, de har anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper til at slappe af huden.
Laks
De sunde proteiner til stede i laks og andre kolde vand fisk hjælp til at starte helingsprocessen af huden.
røde kidneybønner
Nyre bønner og andre bælgfrugter har masser af zink. Hudældning og pletter er ofte forbundet med en mangel på zink. Derfor er det meget vigtigt for veganere at have røde kidneybønner.
Granatæble
Granatæble er en frugt, der beskytter din hud. Granatæble har polyfenoler i dem, der bekæmper frie radikaler skader på huden. Det hjælper også til at forbedre blodcirkulationen i huden.
Acai
citrus og små sorte bær kaldes Acai har de mest potente antioxidanter i dem. Disse små bær er pakket med en meget høj dosis af antioxidanter for at holde din hud ung.
Egg Yellow
Den gule del af ægget har belastninger af zink og selen, der hjælper med cellefornyelsesprocessen af huden. Men alt for mange æg kan forårsage varme i kroppen, der fører til udbrud. Så har kun 2 æg om dagen.
Artiskokker
De kan se tornede og grimme, men disse frugter har enorm mængde af antioxidanter, der kan sænke dit kolesterol i blodet. De er generelt gode for fordøjelsen, og dermed give dig glødende klar hud.
Mørke bær
Mørk farvede bær som tranebær og blåbær giver din huden det højeste indhold af antioxidanter, som forsinker ældning og reparere din hud hele tiden.
Fennikel
Fennikel har en kølende effekt på maven og huden. Og vi ved alle, at kropsvarmen er en af de vigtigste årsager til acne. Det er grunden til, har fennikel at holde dig cool.
Valnødder
Valnødder har det højeste beløb af Omega-3 fedtsyrer. Den indeholder også kobber, der er med til at fremme produktionen af hudens kollagen.
solsikkefrø
Solsikkefrø er fyldt med hudvenligt E. Vitamin de har også gode kolesterol og er overraskende lav i kalorier. Så kan du nemt gnaske på solsikkefrø at få huden berigende Vitamin E i overflod.
Soy
Soy har markeret resultater på at reducere ujævn pigmentering af huden. Hyper-pigmentering er reduceret til en stor udstrækning, når du har sojaprodukter.
Green Tea
Grøn te har styrken af flere antioxidanter. Denne sunde drik har kapacitet til at reducere hud pletter og forsinke processen med aldring.
Avocado
Avocado er en af de få vegetariske kilder til Omega-3 fedtsyrer. Denne fedtet frugt kan gøre underværker for hudens elasticitet. Men du behøver ikke slugten på det, fordi det kan være opfedning.
Broccoli
Broccoli er en grøn grønne grøntsager kendt for sit indhold af fibre og rige reserver af antioxidanter. Broccoli er en fremragende mad for en sund hud.
Tomater
Tomater er citrus, og derfor rig på antioxidanter. Men de er en butik hus af lycopen som holder huden tone selv.
