10 GREAT AND YUMMY MILK ALTERNATIVES du absolut nødt til at prøve Vejviser
10 Store og lækre alternativer mælk du absolut nødt til at prøve
Komælk markedsføres som »åh så sund og naturlig", at vi ofte glemmer nogle af de ulemper til det. Det er ikke dårligt for dig, men det gør ofte indeholder antibiotika, masser af fedt, og nogle mennesker er laktose intolerant; også køer producerer en enorm mængde af metan hver dag, hvilket er at have en væsentlig indvirkning på den globale opvarmning problem. Der er dog masser af alternativer til komælk, så læs videre og find ti af de bedste, yummy mælk alternativer, du skal prøve:
1. Ris mælk
Ris mælk er ekstremt nærende og en af de laveste alternativer fedt mælk, at der er. Den indeholder ikke calcium, at komælk gør, men hvad det mangler i calcium i gør op for i sine mange andre vitaminer og mineraler.
2. Sojamælk
Sojamælk er nok den bedst kendte og mest populære mælk alternativ. Det er væsentligt højere i protein og betydeligt mindre opfedning, end komælk, men du kan bruge det på præcis samme måde, som du ville almindelig mælk.
3. Havregryn mælk
havregryn mælk er både kolesterol og laktose gratis, og det indeholder folinsyre og en høj koncentration af antioxidanten, E. Vitamin Også, det indeholder fytokemikalier, som kan hjælpe til at bekæmpe sygdomme såsom kræft, hjertesygdomme og slagtilfælde. Det gør indeholder gluten selv, så dette er ikke for dig, hvis du følger en glutenfri diæt.
4. Hamp mælk
Hvis du har en soja allergi eller en møtrik intolerance, så prøv nogle hamp mælk. Det er rig på omega-3 fedtsyrer, en glimrende kilde til protein og det er lidt tykkere og mere cremet end andre plante baserede mælk også.
5. Mandel mælk
Mandel mælk kan være en smule dyrere end de andre alternativer mælk, men det smager godt, og det har masser af næringsværdi. Den er helt fyldt med selen, mangan, samt vitamin E.
6. Kokosmælk
Desværre kan kokosmælk ikke blive drukket koldt, ligesom komælk, men bortset fra, at det gør en stor og sundt alternativ. Det er især høj i laurinsyre, der har stærke anti-bakterielle og ant-virale egenskaber.
7. Cashew nødder mælk
akajounøddemarkedet mælk er et andet godt eksempel på de mange mælk alternativer, der er til rådighed. Den indeholder knogle bygning magnesium og en meget stor mængde kobber, som er nødvendig for mange kropsfunktioner.
8. Hør mælk
hør mælk har lige så meget calcium som almindelig mælk gør, og det er også rig på alfa linolsyrer, som er en type af Omega-3 fedtsyrer, som er blevet vist at være effektive ved reducere inflammation i kroppen. Bedst af alt, det er fantastisk lækker og meget cremet og virker fint i en smoothie.
9. Macadamia mælk
Macadamia nut mælk er en absolut lækker alternativ til komælk. Cremet og velsmagende, er det også fyldt med omega-6 fedtsyrer, fytokemikalier og antioxidanter. A skal forsøge alternativ til almindelig mælk.
10. Hasselnød mælk
Indeholder en sund kombination af calcium og kulhydrater, hasselnød mælk hurtigt ved at blive No.1 i alternativer mælk. Det er så velsmagende, at kaffe butikker er begyndt at inkludere det som en standard med deres kaffe.
En anden mælk alternativ, som du måske ønsker at prøve er banan blandet med lidt vand. Du kan også tilføje en eller to datoer for sødme. Det er lækkert, sød og meget gavnligt og nærende for din krop.
Kender du nogle andre alternativer mælk?
Hold glade og sunde!
