Husholdningsmaskiner er dybest set lavet med korn. De er således carbs der har fedt og sukker. brød er således glutinous og kan ikke betragtes som hjerte sunde fødevarer under normale omstændigheder. Men hvis du elsker at spise brød, så skal du ikke ærgre sig. Brød kan være for hjerte sundt. Der er mange typer af brød, der er fyldt med gode kolesterol og sunde fiberholdige kulhydrater.
Faktisk inden det store udvalg af brød, der er mange, der er godt for dit hjerte. Den mest almindelige type brød er hvidt brød, men det er fyldt med fedt og kolesterol. Fedtfattig række brød kaldes normalt brown brød, som er fremstillet med soja. Andre typer af hjerte sunde brød er hele korn brød som hvede brød og rugbrød.
Fuldkorn er sunde kulhydrater og dermed de forskellige typer af brød fremstillet af dem er også hjertet sundt. Andre typer husholdningsmaskiner som hørfrø og valnød brød er beriget med omega-3 fedtsyrer. Da de er rige på gode kolesterol, disse brød er også hjertet sundt.
Her er et udvalg af de bedste hjerte sunde brød, som du kan have.
fuldkornsbrød
Hele hvedebrød er lavet af groft og upoleret hvede. Det er derfor, det er en sund og fibrøst carb, der er godt for hjertet.
Brown brød
Brown brød er ofte en kombination af hvede og soja, der giver det de rige brune farve. Brown brød er hjertet sundt hovedsagelig fordi det er en fedtfattig brød, der er glutenfri.
Multi-grain Brød
Multi-korn brød kombinerer godhed af forskellige kornsorter som hvede, rug, hirse osv det er derfor, det er fyldt med rige kostfibre og dermed, hjertet sundt.
Rugbrød
Rugbrød er en af den sundeste udvalg af brød til rådighed for os. Men sørg for, at du kan se og også smage de hele korn af rug i brødet.
Oats Brød
Havre er naturligt hjerte sundt fordi de opsuge dårlige kolesterol. Og brød, der er fremstillet af havre er naturligvis hjertet sundt, påfyldning og fiberholdigt så godt.
Walnut Brød
Valnødder er en af de sundeste nødder i verden. Valnødder er rige på hjerte sunde omega-3 fedtsyrer. Således brød, der er beriget med valnød bærer masser af gode kolesterol for hjertet.
Pumpernickel
Pumpernickel er en slags rugbrød. Men bortset fra rug, det også indeholder soja og andre fuldkorn. Derfor er denne mørke brød er en af de sundeste sorter af brød.
Pita Brød
Pita brød er traditionelt ikke tælles blandt hjerte sunde brød. Men det er en del af Middelhavet kost, der vides at være hjertet sundt. Folk, der følger denne diæt har 50 procent færre chancer for at udvikle hjertesygdomme.
Flaxseed Brød
Brød, der er beriget med hørfrø er meget sprøde at spise og har masser af gode kolesterol. Hørfrø er også de eneste veganske kilder til omega-3 fedtsyrer, og dermed vegetarer skal helt sikkert have det.
