Sund & Tasty Food Combinations

For at få en sund krop og fordøjelsessystemet, er det meget vigtigt at se, at mad kombinationer er korrekte. Forkert mad combos kan påvirke fordøjelsesprocessen hvilket fører til dannelse af toksiner i kroppen. Når fødevarer ikke bliver fordøjet, bakterier virker på ufordøjet mad således danner toksiner i systemet. Så er det meget vigtigt at vælge den rigtige mad combo for en sund kost menu.

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor vi har havregryn med orange eller mango juice? Eller hvorfor vi spiser grøntsager med frugter eller sauce? Mad kombinationer kan give tilfredshed til dine smagsløg og at du føler fyldigere også! Hvis du elsker at kombinere fødevarer og nyde de forskellige elementer sammen i et måltid, her er nogle sunde fødevarer combo muligheder for dig. Se PhotosHealthy fødevarer kombinationer:

Havregryn og appelsinjuice eller banan shake: Ifølge forskerne, der kombinerer vitamin C-rige fødevarer som orange med havregryn er en sund morgenmad idé. De polyfenoler i både havre og appelsinjuice reducerer dårlige kolesterol (LDL), rydder arterier blokeringer og dermed forhindrer dig i hjerteanfald. Bananer på den anden side er sunde frugt, der kan sætte skub op kroppens stofskifte til at holde dig aktiv og energisk hele dagen lang. Bananer er påfyldning og også forbedrer fordøjelsen. Hvis du ønsker at tabe sig, kan du få havregryn med orange eller banan. Du vil være fuld og hydreret!

Broccoli med tomater: Dette er en sund grøntsag salat combo, der er påfyldning, velsmagende og nærende også. Du kan have denne salat til frokost eller middag. Broccoli er en grøn grøntsag, der er fyldt med vitaminer og næringsstoffer, som hjælper vægttab, holder dig fuld og også forbedrer blodcirkulationen. Selv gravide kvinder kan have denne fødevarer kombinationer. Tomater på den anden side har syrer, der kan brænde kalorier. Gør denne salat lækker ved at tilføje krydderier som sort peber og saftige kirsebær.

Mælk og kiks: Det er ofte rådes til ikke at have mælk tom mave, da mejeriprodukt kan føre til surhed. Altid har mælk med kiks eller frugter som æble. Biscuits lavet med fuldkorn er påfyldning og fedtfattig også. De er nemme at fordøje og også hjælper med at rense systemet. Dyppe kiks i mælk påfyldning. Kiks er også kendt som appetit depressiva som de svulmer op ved at absorbere mælk.

Apple og smeltet chokolade sauce: Yummy kombination fødevarer ret? I stedet for at tilføje ost til din frugtsalat, har apple med smeltet chokolade sauce. Æbler er anti-inflammatorisk grund quercetin (flavonoid), der er meget koncentreret i huden af ​​frugten. Quercetin reducerer også kræftformer som næsegrus og lungekræft, hudallergi og hjertesygdomme. Chokolade sauce har catechin (antioxidant flavonoid) forhindrer dig i åreforkalkning og kræft. Disse flavonoider løsner blokeret blodplader og reducerer også risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Du kan også tilføje hindbær som den saftige frugt er også rig på disse flavonoider.

Det er nogle sunde fødevarer kombinationer. Hvilken er din favorit?