Sund kost eller sund mad ikke omfatter gode grønne grøntsager alene. Den måde maden er kogt tæller også. Du skal have et hygiejnisk madlavning system, hvis du er madlavning mad derhjemme.
Hvis du køber en tage væk fra nogle restaurant, end du skal sikre, at de lave mad i et hygiejnisk miljø. Fødevarer, som er usundt kogt er så slemt som usund mad. Usunde tilberedningsmetoder kan forårsage mad bæres sygdomme, vægtøgning og giver ikke de næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen.
SE OGSÅ: Måder at styre din HungerIn denne artikel vil vi diskutere nogle usunde måder at lave mad, der bør undgås. Bare ved at spise næringsrig mad ikke sikrer din krop vil få alle de næringsstoffer.
Nogle gange, alle de næringsstoffer og mineraler kræves af kroppen går tabt i processen med madlavning. Derfor undgå følgende usunde måder at madlavning og opleve fordelen ved sund madlavning og sund kost.
Deep Fry
Deep Fry madlavning indebærer stegning af fødevarer i varm olie. Dette er en af de unhealthiest måder madlavning. Undgå friturestegning fødevarer, da det øger den mættede indhold af fødevaren fedt. Dyb stegt mad er den vigtigste årsag til stigning i vægt og stigning i kolesterol. Også, hvis du spiser stegt mad udenfor, den brugte olie er ganske upålidelige. Det kan forårsage maveinfektioner så godt. Selv hvis kan ikke undgå denne usunde metode til madlavning, skal du sørge for suge olien fra fødevarer ved hjælp af et væv eller papirserviet.
Charcoal Grill
Grill mad er meget lækker. Men ved hjælp af kul røg til at tilberede maden kan være dårligt for dit helbred. Røgen fra kul kan være kræftfremkaldende i naturen. Desuden kan kul røg forårsage luftvejssygdomme. Derfor udskifte kuglegrill til elektrisk grill. Dette er også en miljøvenlig metode som trækul røg forurener luften. Undgå at bruge kul, da det er en usund metode for madlavning.
Plastbeholdere
Undgå at bruge plastbeholdere eller plast indpakningsmaterialet at tilberede mad i mikrobølgeovnen. De plastbeholdere indeholder også kræftfremkaldende stoffer, der er i stand til at forårsage sundhedsmæssige risici for mennesker. Plastic dækket fødevarer bør ikke være re opvarmet direkte med dækning på det. Dette er en usund måde madlavning. Du skal være forsigtig, når du er madlavning mad. Det er små ting, der kan forårsage største sundhedsfarer til os.
Grøntsager vaske
Grøntsager skal vaskes, når deres hud er stadig på. Huden akkumuleres med snavs og kemikalier. Når du skærer grøntsagerne, undgå at vaske dem. De mineraler og næringsstoffer går tabt betydeligt, når du vasker de afskårne grøntsager. På denne måde, du næppe får de næringsstoffer, du ønsker fra disse veggies. Ligeledes forsøger ikke at kaste skaller af grøntsager og frugter som æbler, kartofler, osv Huden selv indeholder en masse næringsstoffer. Undgå at bruge disse usunde måder at madlavning.
Pan Fry
Pan Fry eller Shallow Fry er lige så meget som en usund metode til madlavning så dyb steger er. Undgå derfor pandestegning metode til madlavning mad. Det øger mættet fedt og kolesterol som friturestegt mad gør. Regelmæssig indtagelse af stegt mad er usundt.
