Vis PhotosThe næste gang nogen fortæller dig “? Har du gået nødder ", kan du med stolthed sige" ja ", da nødder er dit liv sparere Tørre nødder er nu nemme medicin for at forebygge hjerte?. relaterede lidelser såsom hjerteanfald osv de indeholder gode fedt, som hjælper med at reducere kolesterol, som blokerer blodgennemstrømningen i arterier og vener. Tag et kig på de typer af nødder, som har brug for at være en del af din sunde hjerte kost. typer af heart sunde nødder 1. Mandler –.. Spise mandel nødder hverdagen er yderst begunstiget til hjertet det styrer kolesterol og reducerer risikoen for hjerteproblemer de fytokemikalier i disse hjerte sunde nødder afgifte krop ved at kontrollere kolesterol og hjælp i velfungerende . immunsystem Munching en håndfuld mandler hver uge vil bevare et godt helbred
2 cashewnødder - “.. Spis en cashewnut om dagen holder lægen væk ", den populære møtrik indeholder oliesyre, som er god fedt til hjerte. Den indeholder også biotin med mineraler som zink, kobber, magnesium og jern, som er meget nødvendig balancering blodlegemer og hjertemusklen.
3. Pekannødder – Vitamin rige pekannødder hjælpe med at sænke fedtdepoter i arterierne. De indeholder mere end 15 forskellige typer af vitaminer, der meget kræves til et sundt hjerte. Vitamin A, B og E med folinsyre og mineraler calcium, kalium, magnesium, zink hjælper med at beskytte ikke kun hjerte, men også styrke knogler og muskler.
4. Pistacienødder – Kun pistacienødder indeholder kostfibre, som er meget begunstiget til hjertet. Spise disse nødder opløse overskydende fedt og mineraler som fosfor, kobber, thiamin og vitaminer handle som forsvar til hjertet og phytoseterols forebygge kræft. De giver også energi som de indeholder proteiner samt arginin.
5. Valnødder – Disse flerumættet fedt indeholder nødder er en bank af ernæring. De indeholder vitamin B 1, 2, 3, 6 og E, mineraler som kobber, zink, calcium, mangan og jern. De balancere blodsukkeret. De omega 3-fedtsyrer tage sig af overskydende kolesterol og forbedre sundheden dag for dag. Indtagelse af valnød tidligt om morgenen (tom mave) er god.
