TOP 10 sunde drikkevarer Vejviser
Hver person på denne planet drinks noget hver dag. Det er meget vigtigt at vælge vores drikkevarer omhyggeligt. Lad os tale om 10 mest gavnlige og sunde drikkevarer som du kan nyde hver dag:
1) Vand
Det er klart, vi starter med vand, fordi intet kan sammenlignes med det.! Vand hjælper flash ud toksiner fra systemet, forbedrer fordøjelsen og øger stofskiftet. Vand er det meget vigtigt stof til den sunde funktion af vores krop. Det anbefales at drikke mindst 8 glas vand om dagen, for mænd, endnu mere.
2) Appelsinjuice.
Appelsinjuice er rig på C-vitamin, som er en kraftfuld antioxidant; Det kan hjælpe med at forbedre og styrkelse af immunsystemet, beskytter din krop fra forskellige sygdomme, herunder kræft og grå stær, øge niveauet af gode DHL kolesteroltal.
3) Rødbeder juice.
Rødbeder juice er ikke meget populære, men det er yderst gavnlig. Du kan finde rødbeder saft i helsekost butikker, blend det derhjemme eller blande det med andre friske frugter og veggies 'juice. Roer er rige på vitaminer og kan gevaldigt forbedre din generelle sundhed, sænke dit blodtryk, øge din udholdenhed og styrke dit immunforsvar.
4) Hot Chocolate.
Denne velsmagende drik ikke blot kan bidrage til at forbedre ens humør, takket være produktionen af serotonin, men også kan hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme, fordi kakao er rig på antioxidanter, der hjælper med at beskytte kroppens celler mod oxidative skader. Når vi taler om varm chokolade, jeg mener en, der indeholder mindst 60% kakao.
5) Forskellige smoothies lavet af frisk frugt og grøntsager.
Vidste du at drikke frisk gjort frugter 'eller grøntsager' smoothie er det samme som at drikke en frisk salat, med kun én forskel - at lave en smoothie er meget hurtigere og nemmere, end at lave en salat. (Nå, alle har hans /hendes egen smag.) Frisk smoothie kan blive din præfekten morgenmad, snack eller sen nat "More bouche". Bær og citrusfrugter er rige på C-vitamin; bananer smager lækkert og er høj i kalium; gulerødder, grønkål, selleri og agurk kan blandes ind i en vidunderlig vitaminer fyldt drink. Sådanne friske smoothies kan hjælpe rense din krop, berige dig med vitaminer og, også, smoothies er bedste fødevarer til wight tab; Derfor skal du sørge for ofte forkæle dig selv med denne lækre gave fra naturen - frisk smoothie Det er meget nemt at lave smoothies derhjemme, bare smide dine valgte friske ingredienser i din blender og tryk på knappen. Du kan tilføje nogle yoghurt eller is efter din smag. Det er meget nemt, sund og lækker! Undgå at købe flaske juice og smoothies, fordi ofte, de indeholder sukker og er høj i natrium.
6) Mint te.
Mint te står også stærkt på listen over sundeste drikkevarer. Det stimulerer fordøjelsen, hjælper slappe muskler og roligt ned nervesystem kan derfor myntete være til stor hjælp for dem, der kæmper søvnløshed.
7) Granatæble juice.
Denne saft kan berige din kroppen med vitaminer og antioxidanter, gør dit immunforsvar stærkere og mere modstandsdygtige over for sygdomme, forebygge kræft, hjertesygdomme og inflammation. Granatæble juice kan hjælpe normalisere sunde funktion af hjertet og kan bidrage til at styrke blodkar. Kun, sørg for at din granatæble juice ikke er pakket med sukker, da det ellers kan have modsat gavnlig effekt. Tjek ingredienserne omhyggeligt.
8) Ginger drink.
Du kan tilføje frisk skive ingefær til enhver te eller gøre en drink helt fra denne fantastiske skat af moder-natur. Placer par tynde skiver af ingefær i en kop varmt vand og tilsæt en lille smule honning, vent nogle minutter, og din drink er klar! Ingefær er kendt for at have meget stærke helbredende egenskaber, forbedre fordøjelsen og selv, lindre smerter (mavesmerter eller gigt smerter, for eksempel), takket være det er anti-inflammatoriske egenskaber.
9) grøn te.
Grøn te er en af de mest kendte og sundeste drikkevarer på planeten. Rig på antioxidanter, grøn te kan hjælpe med at beskytte din krop mod risikoen for kræft og hjerteanfald, bekæmpelse af frie radikaler og styrke immunsystemet.
10) Lemon drink.
Varm citron vand drikke kan blive din perfekte morgen drik til at hjælpe dig kickstarte din dag vidunderligt. Det kan hjælpe med at rense din krop, styrke dit immunforsvar, balance PH niveauer, energize dig og selv, hjælpe dig til at tabe sig. Bare klemme halvdelen af en citron i en kop med varmt vand, tilføje nogle honning (du kan tilføje par spiseskefulde af aloe vera juice, som også er en fantastisk, rig på vitaminer, sunde drikke) og din morgen energi drikke er klar! Drik det første ting om morgenen før du spiser noget. Det er en perfekt drik til at starte din dag, og det kan blive en god erstatning for din morgenkaffe.
Hvad er dine yndlings sunde drikkevarer? Del dine tanker i kommentarfeltet sektion nedenfor.
Hold smuk!
