10 AMAZING sundhedsmæssige fordele af HINDBÆR Vejviser
10 Amazing sundhedsmæssige fordele af hindbær
Hindbær er en af de mest populære bær i verden, og de kommer i mange forskellige farver, herunder sort, gul, lilla, pink, hvid og orange, samt den velkendte rød sort. Som de fleste frugter, hindbær er en god kilde til fibre, vitaminer, næringsstoffer og mineraler, og de er værd, herunder i din sund varieret kost. Her er ti af de fantastiske sundhedsmæssige fordele, som du kan vinde ved at spise hindbær:
1. De kan hjælpe dig med at tabe
Hindbær er en stor kilde til fiber og mangan, som hjælper med at bremse din fordøjelsesprocessen og holde dig følelsen fuld i længere tid. De indeholder også fedtforbrænding ketoner, som øger stofskiftet og hjælper dig med at forbrænde fedt hurtigere.
2. De kan hjælpe med at beskytte mod kræft
forebyggelse Kræft er en anden af store sundhedsmæssige fordele af hindbær. Hindbær er meget kendt for evnen til at bekæmpe kræft. De er høje i C og caroten-vitamin, som hjælper med at bekæmpe skader på celler af frie radikaler.
3. De bidrager til at kontrollere diabetes
Fordi de har et lavt glykæmisk indeks, kan hindbær være et nyttigt mad til alle, der lider af diabetes. De kulhydrater i hindbær nedbrydes langsomt i kroppen, som er med til at udjævne frigivelsen af sukker i blodet.
4. De kan hjælpe med at holde din teint klar
Bedre og klarere hud er en anden af vidunderlige sundhedsmæssige fordele af hindbær. Røde hindbær får deres farve fra et stof kaldet anthocyanin, og denne forbindelse er også kendt for at hjælpe huden bevare sin ungdommelige og frisk look også.
5. De hjælpe med at forhindre makuladegeneration
De høje niveauer af antioxidanter findes i hindbær er godt for dine øjne også, og hjælpe med til at bekæmpe udbrud af aldersrelateret makuladegeneration.
6. De er en god kilde til omega-3 fedtsyrer
Hindbær frø indeholder forbavsende høje niveauer af omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som er gode næring til hår, negle og hud. De kan også være nyttigt i behandling af sådanne hudsygdomme som eksem, rosacea og psoriasis.
7. De indeholder antiinflammatoriske forbindelser
Hindbær anses også for at være en naturlig smertestillende medicin, takket være deres anti-inflammatoriske egenskaber. Spise hindbær kan reducere smerter forårsaget af sygdomme som gigt og gigt.
8. Spise hindbær kan sænke dit blodtryk
Normaliseret blodtryk er en anden af store sundhedsmæssige fordele af hindbær. Den anthocyanin findes i hindbær, som er en type af flavonoid og det høje indhold af frugt fiber kan effektivt bidrage til at reducere blodtrykket hos personer, der lider af forhøjet blodtryk.
9. De gør også stor anti-aging ansigtsmasker
Sundhedsmæssige fordele af hindbær også omfatter anti-aging. De antioxidante egenskaber af C-vitamin i hindbær kan også sat til god brug topisk. Blend sammen nogle friske avocado og hindbær og anvende den som en ansigtsmaske, og det vil efterlade din hud følelse glat, fodrer og frisk.
10. De er jam-pakket fuld af næringsstoffer
Hindbær virkelig er et kraftcenter for vitaminer, mineraler og antioxidanter. Samt fiber, de indeholder C-vitamin, magnesium, mangan, kobber, zink, calcium, kalium, jern og de er en god kilde til vitaminer vitamin e, A, B-kompleks, C og K.
kender du nogle andre sundhedsmæssige fordele af hindbær?
Hold glad!
