10 FABULOUS Sundhedsmæssige fordele af BEETS Vejviser
10 Fabulous sundhedsmæssige fordele af roer
Rødbeder er en af de mest oversete grøntsager på planeten, men disse lilla lovelies kommer pakket med lige så meget sund godhed som veggies du spiser på en regelmæssig basis.
Måske en af grunden mange af os passerer dem i supermarkedet er på grund af den mærkelige måde, de ser, men det er på høje tid at huske, at det er, hvad der er nedenunder, der tæller. Og hvad der er nedenunder en rødbeder er en hel væld af vitaminer, mineraler og antioxidanter. Så lad os tage et nærmere kig på 10 fantastiske sundhedsmæssige fordele af roer.
1. Rødbeder forbedre hjernens funktion
Vi elsker alle vores hjerne. Et velfungerende hjerne er, hvad giver os mulighed for at udføre opgaver hurtigere, og det hjælper til at holde os vågen og lydhør på arbejdet. En hjerne, der er lidt tåget kun vil forsinke os og gøre os mere uproduktive.
En af store sundhedsmæssige fordele af roer er, at rødbeder har en fantastisk effekt på hjernens funktion, og er i stand til at bidrage til at øge blodtilførslen til dette vitale organ. På kort sigt betyder det en mere produktiv dig. På lang sigt betyder det, at dine chancer for at udvikle demens minimeres.
2. Rødbeder kan stoppe kræft
Hvis du skulle spørge folk, hvad de frygtede mest i livet, vil mange sige de sædvanlige: alderdom, hjemløshed, og The Big C.
Kræft er en meget skræmmende ting, men det er også en meget ægte vare. Men den gode nyhed er, at der er måder, du kan sænke din risiko for at udvikle kræft, og en af disse måder er at spise rødbeder. Kombinere antioxidanter med anti-inflammatoriske molekyler tillader rødbeder at afværge truslen om colon, mave, lunge, bryst og nerve kræftformer.
3. Rødbeder Fremme Bone Health
Når du hører om invaliderende sygdomme i samfundet, de sædvanlige tendens til at poppe op ganske ofte:. Kræft, diabetes ... og osteoporose
Bone sundhed er faktisk et stort problem i hele verden lige nu, fordi mange af os bare ikke får nok calcium til at hjælpe med vores tænder og knogler. Sundhedsmæssige fordele af roer også stærkere knogler, fordi rødbeder er en virkelig velsmagende kilde til calcium. Det er også rigt på kobber, mangan, magnesium og C-vitamin, som alle er afgørende for stærke knogler og tænder. Få på rødbeder båden!
4. Rødbeder er gode for fordøjelsen
Nogle af os kan være flov over at indrømme, at vi har problemer med fordøjelsen, men sandheden er, at mange af os lider af de samme lidelser. Og en virkelig god måde at lindre symptomerne på oppustethed, mad intolerance og forstoppelse er ved at spise mere lilla roer.
En af sundhedsmæssige fordele af roer er, at de indeholder noget, der hedder betain, som er et middel, der fremmer fordøjelsen . Det virker ved at øge mave syre niveauer, der på skift er med til at reducere de ovennævnte symptomer. Betain hjælper også med optagelsen af næringsstoffer.
5. Rødbeder Fremme Sund hud og hår
En af de ting, der skræmmer os, er usundt, saftspændte udseende hud og hår. Vi ønsker alle at se smuk, og vi ønsker at se smuk for så mange år som muligt. Introduktion rødbeder til din afbalanceret kost er en rigtig nem måde at bevare smukke hud og hår.
En anden af fabelagtige sundhedsmæssige fordele af roer er, at de er rige på antioxidanter, og det er disse antioxidanter, der stopper celle og DNA skade. Desuden rødbeder er også rig på silica, og det er silica, der kan forbedre hudens tekstur, samt styrke og vitalitet af dit hår.
6. Rødbeder er et elskovsmiddel
Når de gamle romere følte som at få en lidt sprælsk tilbage i dag, ville de bruge enten anis eller rødbeder til at få dem i humør.
Hvis de følte super spillende, ville de bruge begge.
Videnskaben har siden bakket op den rolle, rødbeder spiller i produktionen af kønshormoner, og har konkluderet, at det er den store mængde af bor findes i roer, der hjælper til at få os i stemning.
"More rødbeder, min kære? Du ved, du vil. "
7. Rødbeder er godt for din mental sundhed
Dette er en anden på fantastiske sundhedsmæssige fordele af roer. Som tidligere nævnt, rødbeder indeholde et middel kendt som betain. Dette middel kan ikke være nogen form for James Bond, men når det kommer til at løfte din spiritus og helbredelse dine blues, der er færre bedre naturlige, sundere agenter rundt. Betain har været anvendt til behandling af depression, og roer også indeholde trytophan, et middel, der skaber en følelse af ro.
Faktisk kunne rødbeder være en af de mere Messier grøntsager rundt, og det er meget muligt, at dine hænder og ansigt vil blive udtværet og farves, når du laver mad med dem. Men måske det er bare alle en del af deres sjov-kærlig naturen!
8. Rødbeder kan magt dit immunforsvar
Pesky infektioner kan være virkelig irriterende, især når de drysse rundt for aldre
. Tag den halsbetændelse f.eks. En halsbetændelse "typisk" varer 1-2 dage, men nogle af os ved, at ondt i halsen kan hænge i over en uge!
For at give dit immunforsvar mere magt til at bekæmpe infektioner, hvorfor ikke spise et par roer? Fordi sundhedsmæssige fordele af roer omfatter stærkere immunforsvar. Rødbeder er fyldt med vitaminer og næringsstoffer, der styrker hele din krop.
9. Rødbeder er godt for din lever
Vi bør alle afgifte vores lever nu og da, især efter et par for mange drinks i weekenden. En rigtig nem og velsmagende måde at gøre dette på er at spise nogle rødbeder eller drikke frisk rødbeder saft.
Rødbeder er rige på beta cyanin, som er praktisk, når det kommer til at skylle alle de grimme giftstoffer fra din lever, og sikre, at der ikke er nogen ophobning af fede indskud. Så hvis du føler lidt usundt efter en nat på fliserne, foreslår vi at gøre dig selv en rødbeder pakket smoothie at genskabe dig selv til fuld kraft.
10. Rødbeder kan hjælpe med dit ufødte barn
Problemet med ufødte børn er, at de er afhængige af din
kost. Det betyder, at du skal være forsigtig med, hvad du spiser for at sikre en sund baby.
Rødbeder indeholder folinsyre, som er nødvendig for dannelsen af dit ufødte barns rygmarven. Af denne grund, læger siger ofte, at roer er blandt de vigtigste grøntsager bør du spise, når du er gravid. Den folinsyre hjælper også til at minimere risikoen for dit barn at udvikle rygmarvsbrok.
Kender du andre sundhedsmæssige fordele af roer?
Hold sundt!
