Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Sundhed og Wellness >> Sund mad

5 Fryser venligt Meal opskrifter at du skal prøve

"Stock op dit spisekammer og din fryser med ting, der ikke forgængelige: Din yndlings jar af tomat sauce, der viser 'tomat' som den første ingrediens, masser af korn, olivenolie, eddike, tomat pasta, løg, skalotteløg . Når du går til butikken, behøver du kun at hente kød og producere. "- Giada De Laurentiis

Den italienske - Åbent køkken gudinde har sikre hendes basics regnet ud. Med vores hektiske livsstil, kan fryseren være vores bedste ven for nærende og hjemmelavede måltider. Frosne middage, gemt væk i fryseren, gør livet lettere og hjælper os til at undgå de tankeløse kalorier af højt fedtindhold takeout

Top 5 nemme opskrifter til Fryser Måltider:.

Frosne fødevarer er hovedsagelig en vestlig koncept, men det har fanget på i Indien i de seneste år. Det stigende antal kvinder foraying ind i virksomhedernes verden, og styring hjem og kontor er blevet en udfordring. Well-planlagte måltider kan hjælpe med at lette din madlavning byrde. Lad os se på et par måltid ideer, som kan fryses, genbrug, og sætte på bordet pronto.

1. Kylling Kødboller:

Kylling frikadeller kan pynte enhver skålen. Det kan bruges i pasta, supper og endda tilføjet til gravies for en hovedret

Ingredienser:..

  • 500 g formalet kylling
  • 1 æg.
  • 1/2 kop smelteost.
  • 1/2 kop rasp /brød gennemblødt og derefter hakket i kværnen.
  • 2 fed af hakket hvidløg.
  • 2 tsk frisk basilikum og oregano mix.
  • 1/2 tsk salt.
  • 2 spsk olie.

    Metode:

  • Bland alle ingredienser undtagen olie
  • Lav en jævn blanding
  • Foretag lille kugle og lå på en smurt bageplade.. .
  • Pensel med olie og bages ved 450F i 15-20 minutter.
  • Frys kogte kødboller.
  • Invest i zip lock poser til nem opbevaring.
  • Hold det i køleskabet natten over

    2. fyldte Enchiladas:.!

    Jazz op ekstra rotis med en vifte af fyldninger

    Ingredienser:...

  • 6 rotis
  • 1 kop smelteost
  • fyldninger som hakket kylling og veggies

    Metode:.

  • Start med at hælde tomatsauce (købe det fra butikken)
  • Så lå rotis på toppen og ting med påfyldning (uindfriede kogte).
  • Top med ost og bages ved 450F indtil osten begynder at boble.
  • Cover med plastfolie efter afkøling, og derefter fryse det.
  • Opvarmning i morgen for en let morgenmad eller en fyldning frokost

    3. vegetabilsk Au Gratin:..

    godhed af grøntsager i en fedtfattig bechamel (hvid sauce) toppet med ost til at ekstra dosis af calcium

    Ingredienser
    :

  • 2 kopper blandede grøntsager som bønner, gulerødder og kartofler kogte, men ikke grødet
  • 2. kopper hvid sauce (lavet med fedtfattig mælk og 2 spsk af raffineret mel og 2 spsk smør.
  • 1 kop ost.
  • Herb mix og krydderier efter behov.

    Metode:..

  • lag grøntsager og sauce og kvikke op med krydderier og krydderurter
  • Layer ost og bages ved 450F indtil boblende
  • Cool og dække med plastfolie
  • Frys det natten