10 AMAZING sundhedsmæssige fordele af CORIANDER Vejviser
10 Amazing sundhedsmæssige fordele ved koriander
Du kan måske har haft gulerod og koriander suppe i fortiden, men har du nogensinde holdt op med at tænke, hvad koriander faktisk er
?
koriander, som også benævnes koriander i det indiske subkontinent, er en krydret urt, der ofte bruges som garniture til en udsmykning af et krydderi komplimentere en bred vifte af kulinariske retter -! herunder gulerod og koriander suppe
koriander er ofte let genkendelig takket være sin særegne og behagelig aroma. Dens blade og frugter er som regel brugt tørret eller rå, og det kommer med tonsvis af næringsværdi. Så lad os tage et kig på 10 fantastiske sundhedsmæssige fordele af koriander.
koriander Kan sænke kolesteroltallet
Koriander præsenteres med mange syrer, sådanne som oliesyre, stearinsyre og linolsyre. Hver af disse syrer er fantastisk til at sænke kolesteroltallet, der findes i dit blod. De kan også minimere niveauet af dårlige kolesterol i dine vener og arterier, efterfølgende at reducere din risiko for at udvikle potentielt livstruende kardiovaskulære problemer, såsom åreforkalkning, slagtilfælde og endda hjerteanfald.
Men fordi et sundt niveau af kolesterol er godt for i almindelighed, koriander er dybest set fantastisk
koriander kan hæmme Diarré
Lad os se det i øjnene:. Diarré er forfærdelig. Diarré ofte opstår, når dit fordøjelsessystem ikke fungerer korrekt; hvad der sker, er, at den mad, du spiser omgår den normalt længde fordøjelsesprocessen, og i stedet gør sin vej til din endetarm inden for få minutter.
Heldigvis hvis du lider af diarré, koriander kan redde dagen. Rig på essentielle olier som Linalool og Borneol, koriander er i stand til at hjælpe din fordøjelse, bond dine tarme, og gendanne din lever til dens velfungerende selv.
koriander Kan forebygge kvalme
en anden af fabelagtige sundhedsmæssige fordele af koriander er, at det kan forhindre kvalme.
kvalme er hæslige. Nogle gange er vi kvalme uden helt at vide hvorfor, og truslen om at være syg, kan være nok til at forhindre os i at udføre selv de simpleste af daglige gøremål.
En måde at gøre kvalme gå væk er at spise koriander. Rig på bioaktive forbindelser, denne plante er i stand til at lindre mave lidelser, reducere følelsen af kvalme og forhindre opkastning. Samt dette, kan et par kviste af koriander også stimulere appetitten, få dig i humør til en velsmagende fest!
koriander Kan behandle mundsår
Ligesom stort set alt andet på denne liste hidtil, kan sår i munden være en total mareridt at ødelægge vores dag. Utroligt smertefulde, kan de enten være så lille som en nål eller så stor som en ært. Og det værste er, at de undertiden overfalde os ved at komme i par eller tre er! Åh nej!
Sår i munden kan også tage dage, nogle gange uger
at helbrede. For at fremskynde denne langvarige helingsproces, og for at sikre, at din mund sår ikke blive værre, kan du henvende sig til koriander. Denne super anlæg s rig på antiseptiske æteriske olier, der har helbredende virkning på orale sår. Du kan også finde koriander i alle naturlige tandpastaer. Prøv det!
Koriander kan beskytte dine knogler
En af sundhedsmæssige fordele af koriander er, at det kan beskytte dine knogler. Bone sundhed er ikke noget, vi ofte tænker på, når vi er stadig ung. Vi har andre ting at bekymre sig om, og vi antager, at knoglerne er kun noget, der bliver svage og skrøbelige, mens du tænder 80. Men ser efter dine knogler nu vil spare dig en hel masse spørgsmål, som du bliver ældre.
koriander er en stor kilde til calcium, samt andre vigtige mineraler som støtte med knogle holdbarhed og genvækst. Koriander kan også forhindre knoglenedbrydning, således afværge invaliderende sygdomme såsom osteoporose. Alt du skal gøre er at tilføje en knivspids de ting til dig ugentlige kost dine knogler vil være sundt for de kommende år!
Koriander kan lindre angst
Angst kan være en psykisk lidelse, men dens virkninger er ofte fysisk. For eksempel kan angst give dig kvalme, og det kan give dig ondt i maven og hovedpine.
Og fordi mange mennesker rundt om i verden i dag, er mere bekymrede end nogensinde, en fantastisk måde at forebygge angst angreb (og panik angreb) ved at indføre koriander i din kost. Koriander har beroligende kvaliteter, rolige nerver og reducere symptomer på stress. Rig på vitamin B, koriander er også godt for dit sind.
Koriander Hjælper du sover
Dette er en anden af store sundhedsmæssige fordele ved koriander.
Søvnløse nætter kan være en reel smerte, især hvis du dermed kommer til at arbejde på kun 4 timer værd af søvn. Dette kan gøre dig udmattet, stresset -. Og ængstelig
Der er masser af tips om internettet for bedre søvn, men alligevel en af de nemmeste måder at fremme en bedre nat under dynen, er ved at forbruge mere koriander. Rig på vitamin B og magnesium, koriander virker som en naturlig muskel relaxer, beroligende nerver og forsigtigt lulling dit sind og krop i ro.
Koriander Fights Infektioner Naturligvis
en af fantastiske sundhedsmæssige fordele af koriander er, at det kan bekæmpe infektioner naturligt.
Hvis du hellere vil ikke bekæmpe infektioner med over-the-counter piller, koriander giver et naturligt alternativ. Rig på flygtige olier og antibiotiske forbindelser, koriander er dybest set en awesome antimikrobielt middel. Samt kæmper en almindelig forkølelse, koriander behandler også gær, bakterier og svampeinfektioner også. Dejligt.
Koriander kan reducere din risiko for kræft
Mange mennesker rundt om i verden lever i skyggen af The Big C, men der er masser af forebyggende foranstaltninger, du kan tage for at sænke din risiko for at udvikle tumorer. En af disse er at forbruge mere koriander.
Disse blade er rige på en række vigtige næringsstoffer, såsom vitamin C og E, beta-caroten, kaffesyre og ferulic. Disse næringsstoffer dobbelt op som antioxidant agenter, der eliminerer frie radikaler fra kroppen, og de er rettet mod kræftfremkaldende dem i særdeleshed.
korianderfrø Er Anti-Diabetic
Type-2 diabetes er noget af en endemisk, med flere mennesker, der lider af denne invaliderende sygdom end nogensinde før.
Udover bladene, du kan også forbruge korianderfrø. Faktisk vil læger rundt om i verden bevidne, at korianderfrø er fantastisk til at reducere din risiko for diabetes, eller for at kontrollere symptomerne, hvis du allerede har det.
Det er fordi de stimulerer insulin, efterfølgende holde dit blodsukker i skak. Koriander frø reducerer også dårlige kolesterol.
Kender du andre sundhedsmæssige fordele af koriander?
Hold glade og sunde!
