Fremkomsten af første grå hår gør vejen for spørgsmålet "er jeg ved at blive gammel?" Men alderdom er ikke den eneste årsag til grå hår. Hår begynder at miste sin farve og drej grå, når kroppen holder op med at producere nok farve-styrke hormoner. Dette kan også ske med aldring på grund af næringsstoffer knaphed.
Greying af hår sker for på grund af mangel på vitamin B12, vitamin B9, vitamin E, C-vitamin, kobber, jern, silikone og rå fedtsyrer. Alle disse næringsstoffer hjælpe i produktionen af røde blodlegemer og melanin. Melanin er ansvarlig for at øge farve. Tilstrækkelig indtagelse af disse næringsstoffer kan bidrage til at øge produktionen af røde blodlegemer og melanin, som vil forhindre, begrænse og vende grå hår.
litauisk holistisk sundhed praktiserende læge og ernæringsekspert Ann Wigmore opfandt næringsrige Green Smoothie i 1970'erne og hævdede, at det daglige forbrug af denne Green Smoothie vendt hendes grå hår tilbage til sin naturlige brune
6 Foods at forebygge grå hår:.
den bedste måde at få den fordele ved forskellige næringsstoffer er gennem indtagelse af nærende fødevarer. Her er de top 6 fødevarer, som du kan spise for at reducere og forebygge grå hår:
1. Friske Greens:
Sørg for, at din kost indeholder tilstrækkelig mængde af grøntsager. Øge forbruget af spinat, selleri, peberfrugt, kål, agurk, og andre grønne bladgrøntsager og frugter. En anden vigtig næringsrige fødevarer er spirulina (det er en blågrøn havalger). Et stort glas grøn smoothie hver morgen er nok til at lysne dine morgener samt holde den grå farve væk fra dit hår.
2. Chokolade:
Nu kan du stoppe dit hår fra grånende ved at spise chokolade. Kan der være andre fødevarer for at forhindre grå hår bedre end dette? Chokolade er rig på kobber, hvilket øger melanin produktion i kroppen. Men sørg for at spise rene mørke chokolade. Det vil give maksimalt udbytte og stadig ikke overbelaste dit system med kalorier.
3. Triphala:
Hvor mange gange har du hørt om de magiske effekter af Triphala? Det har mange fordele. Triphala består af tre frugter, såsom amalaki, bibhitaki og hartaki. Hver enkelt af dem er godt for dit hår, hud og øjne. Drikke et glas triphala vand forhindrer grånende hår. Det gør også håret sundt og stærkt.
4. Bær:
Medtag jordbær, hindbær, tranebær, brombær, blåbær og morbær i din kost. Bær er rige på vitaminer og mineraler. De er også rige på antioxidanter. Alle disse medvirke til at reducere grånende hår. En af de vigtigste bær til at medtage i din kost er amla og stikkelsbær. Amla er en af de vigtigste fødevarer til dit hår og det holder din naturlige hårfarve intakt.
5. Laks:
Laks er rig på selen, som hjælper med produktionen af hormonet. Laks er også rig på proteiner. Det hjælper med at forhindre den grånende hår. Så gå få nogle fisk for dig.
6. Mandler:
Almond tilbyder mange sundhedsmæssige fordele. Den er rig på vitamin E, proteiner og kobber. Medtag mandel og andre nødder i din kost for at vende og reducere grånende af dit hår. Lav en smoothie ved at inkludere chokolade, banan og mandel. Det er en god tonic for dit hår og hud.
Mens disse fødevarer hjælper med at forebygge og vende den grånende hår, så sørg for at reducere dit indtag af alkohol, te, kaffe, stegt og fedtet mad. Forbedre din kost, forbedre din sundhed med disse 6 fødevarer, der forhindrer grå hår.
Er du står over for tidlig grånende hår? Har du nogensinde medtaget disse fødevarer for at forhindre grå hår? Hvad har du prøvet at forhindre det? Del dine tips med os i kommentarfeltet nedenfor.
