Stimuler din skjoldbruskkirtel med Pilates

Se hvordan Pilates kan hjælpe med at regulere dit stofskifte med denne nemme øvelse.

Livsstil, stress og genetik kan tage en vejafgift på skjoldbruskkirtlen, en kirtel på forsiden af ​​halsen, der producerer hormoner til at regulere stofskiftet, energi og andre kropslige functions.Try dette: Lig på ryggen, arme af dine sider, håndfladerne fladt på gulvet, benene udvides til loftet. Udånder at rulle benene igen og op i en skulder stå. Hold og indånde, derefter udånder som du langsomt rulle tilbage ned, holde fødderne i takt med dit ansigt, som du ruller. Dette kan være en vanskelig opgave på halsen, så du kan ændre ved at oprette med en schweizisk bold mod muren og bruge dine lige ben til at rulle det op på væggen.

Sally Anderson er grundlægger og direktør af
www.pilatesint.com.