hvordan man kan holde formen
Spørgsmål
Jeg havde en let bygget krop med små flænger, men for nylig jeg har været at sætte på i vægt på grund af en manglende motion. Kollegiet jeg går til krav 100% deltagelse, så jeg ikke har tid til regelmæssig motion, så jeg vil gerne vide, er der en kost jeg kunne bruge der har alle de nødvendige næringsstoffer, men indeholder ikke nogen fed mad. hvis der er så send det til mig også.
Svar
Kære Jason,
Hvis med "fed mad" du betyder fødevarer, der indeholder fedt, så for coures du har brug for en en af fedtfattig kost og jeg 'm giver dig referencer nedenfor
men hvis du mener fødevarer, der forskyder ens stofskifte mod lagring af kropsfedt og dermed være "opfedning" -. så er det en anden historie. Det ville være en højt fedtindhold, lav Carb kost.
Som du sikkert ved, ikke alle lav Carb kostvaner, Atkins kost herunder, er højt indhold af fedt, og det kan være deres store fejl.
Tha sagen er, for en fødevare (eller mel) at være "fedtforbrænding" som modsætning til "fedt opbevaring," fedtindholdet (gram) skal mindst 1,5 gange større end kulhydrater plus protein gram.
Beyond kliniske ketogen diæt og cykling ketogene diæter bruges af bodybuilers, jeg kender kun én kost designet til regelmæssig Dieters og dette er Banta Diet.
Du vil måske læse mere om det og se prøve menuer og indkøbsliste på http://bantadiet.com
nu, her er hvor du skal begynde at læse om fedtfattig kost:
http://dietandbody.com/updates/nfblog/?p=131
Følg linket i artiklen for at læse mere om fedtfattig slankekure
