Hej:
Spørgsmål
Min begrundelse for at stille dette spørgsmål til dig er, at jeg ikke har en familie læge på nuværende tidspunkt ... min læge døde omkring 4 år siden, og der er en reel reel mangel på praktiserende læger, hvor jeg bor.
Anyway, jeg er en 44-årig mand, ved godt helbred, 80 kg (175 lbs). Jeg har haft en dårlig vane med at spise late night snacks i årevis, ikke noget stort, men spiser nogle chips eller nachos i moderate mængder med en pop, mens du ser TV Det har aldrig forhindret mig i at sove ... faktisk det har hjulpet i nogle tilfælde, hvis du kan tro. Nu ved jeg ikke, om det er virkelig dårlig til at gøre dette, men jeg har ønsket at bryde denne vane alligevel.
Det har været omkring omkring en måned nu, da jeg holdt op med at spise om natten ... Jeg var taget nogle benadryl først, fordi jeg ikke kunne sove uden at spise ... (selvfølgelig kommer midnat min stomac forventede mad, men ingen kom) ... så det var virkelig hårdt i første omgang. Jeg har stadig mine lejlighedsvise tilbagefald, men jeg er bestemt
Hvad jeg spekulerer dog er dette:. Siden jeg stoppede med at spise på natten, jeg nu normalt få ganske tørstige efter vand 2-3 timer efter diner (som jeg nu have omkring 7:00 i stedet for 5:00 som jeg bruger til at ... kun fordi det ser ud til at hjælpe, når jeg spiser min sidste måltid på dagen på et senere tidspunkt. problemet er, at nu finder jeg det er værre end når jeg bruger til at spise på nat ... nu jeg kan virkelig ikke sove, fordi jeg er oppustet med vand ... jeg forsøger ikke at drikke for meget, men jeg får så tørstige natten og jeg aldrig fik tørstig før når jeg bruger til at spise om natten. Diabetes kører ikke i vores familie og faktisk, jeg ikke tisse ofte, mit syn er god, og jeg er ikke overvægtig. har du nogen tanker om dette? af den måde, kan jeg ikke drikke så meget vand om natten, men det er altid nok til at holde mig fra at sove ... jeg føler, at jeg kan lige så godt gå tilbage til at spise om natten i stedet fordi der i mindst var jeg i stand til at sove godt og ikke føler, at jeg havde nogen syg virkninger fra denne vane. ..though jeg spekulerer på, hvad alt det sukker gjorde til min krop (selvom jeg altid drak kun diæt sodavand. Tak så meget.
Hjerteligt,
Germain Brunet
P.S. Jeg hørte det sagt, at kroppen ikke skelne betwwen sukker og aspertane ... at det bliver aspertane til sukker alligevel ... er det sandt.
Svar
Hej Germain,
Det kan hjælpe dig til at spise et lille måltid eller snack natten, hvis det ikke hæve din blodsukkerniveauet for højt. Du er klar over, hvordan din blodsukkerniveauet køre, hvis det er normalt, end du bør indtage en snack. Det er ikke usædvanligt for diabetikere at gøre dette.
spørgsmål vedrørende aspartam er forkert. Aspartam er et kunstigt ikke-nærende sødemiddel. Det betyder, at det ikke vil have nogen indflydelse på din glucose niveauer.
Vedrørende almindeligt sukker den korrekte citat er din krop ikke skelne mellem sukker, der findes i slik, honning, nogle stivelsesholdige frugter og stivelsesholdige grøntsager mv
Kunstig sukker ikke hæve dine blodsukkerniveauer.
Venlig hilsen,
Helen
