om at miste weight
Spørgsmål
jeg har givet op sukker ... Jeg har brugt Splenda i over et år og en måned siden jeg opgav alle beredt sukker ... så kan nogen fortælle mig hvorfor vægten ikke tager plads på bænken troede mig jeg forarbejdet sukker var culpurt behiend lagringen af fedt og hæve dem blodsukker
svar
sukker er ikke det eneste, der er " sukker". Sukker kan være skjult i ingredienserne: høj fructose corn syrup, etc. Kulhydrater nedbrydes af kroppen til sukker også. Så for at miste nogle overskydende vægt, holde sig væk fra fødevarer, der indeholder hvidt mel eller beriget, bleget eller ubleget mel. Spis fuldkorn og 100% fuldkornsbrød /pasta. Ingen hvide kartofler, søde kartofler er bedre for dig. Mad med et højt GI (glykæmisk indeks) er de fødevarer, der er synderen af vægtøgning. Vil vide mere om glykæmisk indeks og finde ud af, hvilke fødevarer har for høj en glykæmisk indeks (> 80) kan du gå til denne hjemmeside: http://www.glycemicindex.com
Held og lykke!
