Kids Vægttab Plan
Spørgsmål
Jeg leder efter en kids vægttab plan, der inkorporerer muligheder for børn at have godbidder, desserter af andre fødevarer med venner eller særlige lejligheder. Jeg vil have mine børn stadig at være børn, og ikke føler sig anderledes.
Kan du anbefale en?
Svar
Keisha,
Du kan altid spørge dig barns læge for en diætist konsultere. Den diætist kan regne ud, højde og vægt og kalorie krav. Dette kan være for stram til at følge, men det er en mulighed.
Der er en masse børn, der ikke spiser sukker snacks på daglig basis eller endda en ugentlig basis. Is, cookies, kage, slik, fastfood og pizza bør være tilladt på kun særlige lejligheder, især hvis barnet er overvægtig. Børn kan stadig spise slik og tabe, dens det samlede indtag af kalorier, der er vigtigt. De fleste snacks har kalorier, medmindre du giver dem kost jello, pickles, eller nogle andre lavt kalorieindhold mad. Bare en 250 kalorie snack spist dagligt over, hvad deres normale kalorie indtag bør være, kan forårsage en 1-2 pund vægtøgning per måned. Konstant mellemmåltider får barnet til at tørster mad og spise for meget.
En måde at tillade dette i mellem måltid mellemmåltider er ved at bryde op de daglige måltider i 5 mindre måltider og indarbejde snack i den lille måltid.
Hvis de går til en fødselsdagsfest sige en gang om måneden, så snack vil ikke føre til meget vægtøgning, men hvis du giver dem snacks hver dag, jeg frygter, at de ikke vil tabe.
Laura Kraemer, Slimkids .com
