råd om øvelser
Spørgsmål
hej
Jeg m en 17 år gammel girl.I vejer omkring 54,5 kg og min højde er 5'4 ". Faktisk jeg ønsker at slippe af med de ekstra fedt omkring abdomen.The mål for maveregionen er omkring 30 inchs (eller lidt mere) .Jeg ønsker at reducere det.Jeg har også læst det nogle hvor at motion til en bestemt krop del kan påvirke andre dele og thats hvorfor en fuld legeme øvelse er recommended.Please fortælle mig, hvis dens true.And også frem for alt fortælle mig nogle gode og effektive øvelser sammen med en vegetarisk kost planen.
thanx en masse
Ruchi
PS Jeg har ikke sluttet nogen motionscenter og m ikke plannig for det samme, og også jeg dont have en udøver bold med mig.
Svar
Dit spørgsmål (e) er en smule kompliceret. Enhver regelmæssig motion program vil hjælpe dig med dit mål. Jeg foreslår, at finde noget, som du nyder at gøre, så du kan gøre det, og holde sig til det regelmæssigt. Du har ret i, at et samlet organ øvelse plan er langt bedre at hjælpe tone din krop generelt. Sagt på en anden måde, vil gøre situps ikke nødvendigvis hjælpe dig tabe kun i maven.
Så vidt kost planer, mit forslag er masser af frisk frugt og grøntsager, magert protein, og beskedne mængder af komplekse kulhydrater. Anbefale en mere specifik kost program er vanskelig: alle har der sympatier og antipatier.
