folat RDIs
Spørgsmål
Hej,
jeg vil gerne spørge, hvad pupose er af anbefalet daglig indtagelse (FUI) med henvisning til folat i mennesker over 70 yers alder? Også hvordan et bestemt land gå om fastsættelse af en RDI /ADT?
Jeg ved alt om folat hos gravide kvinder, men hvad ville være de vigtigste bekymringer et lavt folat niveau hos personer over 70, er det at gøre med demens og homocystein?
Tak for din hjælp ,
Marco
svar
Hej Marco!
Tak for din ernæring spørgsmål. En ældre person ikke får den rette RDI for folat kan muligvis udvikler symptomer på demens og hjertesygdomme ifølge forskere. Den FUI er for USA. og andre lande er udviklet til at hjælpe folk får niveauet af indtagelsen af essentielle næringsstoffer anses tilstrækkelige til at imødekomme behovene hos stort set alle raske mennesker.
Det er blevet veldokumenteret, at folatmangel kan, og fører til markant forhøjede niveauer af homocystein, som igen øger risikoen potentiale for koronar hjertesygdom. Dette er en grund til ældre bør sørge for at spise fødevarer såsom mørke bladgrøntsager og tage en folat supplement. Den RDI for folat for personer over 50 år er 400mcg.
Mulige forhold mellem lav indtagelse folat og psykiske lidelser som demens fortsætter med at foreslå, at folatmangel kan knyttes til humørsvingninger og andre ændringer i mental fungere. Men dette forhold er ofte vanskeligt at vurdere på grund af lignende virkninger rapporteret for vitamin B12-mangel, og potentielle maskering hver af disse har på den anden. Dette er ikke at antyde, at folat kosttilskud fungerer som en stemning forstærker, kun at visse biokemiske processer, der kræves for korrekt neurologiske funktion er folat afhængige. Den direkte sammenhæng mellem dette vitamin og normal mental funktion er vanskeligt at vurdere i bedste, og en hel del mere arbejde på dette område vil sandsynligvis være forestående.
