hvordan man eat
Spørgsmål
Måske du kan help.I brug for at vide, hvad jeg skulle eat.I'm forsøger at få et par pounds, og at begynde at spise den rigtige foods.I ' m ikke sikker på, hvad jeg har brug for at eat.What jeg ønsker, er at finde ud af, hvor mange kulhydrater, protein og ting af denne art min krop har brug for at opnå bestemte mål. For nu vil jeg ikke nævne alle disse mål. Måske hvis du kan hjælpe mig, kunne vi gå mere i detaljer på et senere tid.Jeg også brug for en måde at vide, (når jeg har fundet ud af hvad min krop behov) hvilke fødevarer til at købe for at få den rette vitaminer og næringsstoffer jeg need.I ved, det er en høj order.Any hjælp overhovedet ville være meget appreciated.Even hvis du kunne pege mig i rigtige retning
underskrevet
frustreret
svar
Hej frustreret :),
jeg deler i din frustration som alle har forskellige opintions om ting. Nogle siger, du har brug for så meget af dette, og at meget af det. Mens andre siger, du er nødt til at tælle og måle mad.
Kiss holde det simpelt dum
jeg underviser kunder til at spise hver 3-3,5 timers et måltid bestående af et magert protein, stivelsesholdige Carb, fibrøst carb, fri for simple sukkerarter og forarbejdede mel
Nogle EXS:.
kyllingebryst, bagt kartoffel, brocolli
æggehvider, havregryn, peberfrugter myHotelVideo.com: Må ikke få hængt op på at forsøge at beregne hver sidste bid af mad du tager i at sikre, at du får nok. Jeg kan forsikre dig, at ved at spise ofte som jeg foreslår, at du vil give din krop med rigelig næringsstoffer.
Også begynde at lytte til din krop. Nogle siger skære vej tilbage på portionsstørrelser. Når du begynder at spise ofte din krop skal have en god idé om, hvor meget mad, du har brug for. Så lyt til det. Hvis du sulten spiser.
Jeg håber, det er til nogen hjælp for dig.
Hvis du har yderligere spørgsmål bare email mig [email protected]
jeg også sende et GRATIS månedligt nyhedsbrev holde folk opdateret om ernæring og motion. Hvis du gerne vil tilmelde dig bare email mig.
Til din succes!
Mark Shields
