Motion /Eating Vægt Control
Spørgsmål
jeg har været alt for tynd hele mit liv. Jeg er 19 år gammel, 6'1, og jeg vejede omkring 145lbs da jeg startede college i September. Min stofskifte har altid været ekstremt højt, men siden college, har jeg fået omkring 15 pounds (freshman 15, hehe), og jeg begynder at føle sig meget bedre om den måde min krop ser ud. Men sammen med denne vægtøgning, har jeg fundet, at jeg har mindre energi samt fordi jeg næsten aldrig motion. Jeg er bange for, at hvis jeg træner igen jeg vil tabe den ekstra vægt, jeg har lagt på og gå tilbage til min Boney self. Jeg gør træning lejlighedsvis for at sikre min krop forbliver godt trænet.
Hvad jeg tænkte på er, hvordan netop at balancere min spise, arbejder ud, og udøver (aerob, såsom jogging), så jeg er fuld af energi, men jeg don 't tabe den vægt, jeg har arbejdet hårdt at sætte på
Alle oplysninger, eller henvisninger du kan give mig ville være stor, og hvis min beskrivelse var alt for korte, så spørg mig om at uddybe visse områder. Tak for at tage din tid til at besvare mit spørgsmål.
Derrick
Svar
Kære Derrick, din mangel på energi-niveau kan også være relateret til det faktum, at du er en freshman i college-meget stressende. Mad valg kan også få dig til at føle sig træt. Hvis du vælger fødevarer som bagels, pandekager, donuts, subs, sukker drinks, selv øl, kan du få at sukker højt derefter sukker blues. Prøv at spise fødevarer, som du brugte til at spise før college. Der er intet galt med at være tynd. Hvis du ønsker at holde vægten i form af muskler, bliver du nødt til at løfte vægte og spise nogle proteinholdige fødevarer at opbygge og vedligeholde musklerne. Gå til din skole gym og søge hjælp fra nogen der. De fleste fyre, der er meget muskuløs har uddannet sig om kost og motion, og kan være en stor hjælp. Laura Kraemer, Slimkids.com
