hvor meget fedt at tage?
Spørgsmål
hej,
jeg netop har sluttet gymnastiksalen for at få en vis vægt ved at bygge muskler.
jeg helt skinny.I har besluttet at bruge et protein pulver og brug det med cornflakes (for kulhydrater).
da jeg er virkelig tynd, selv mine balder vises ikke meget. Så for de områder af min krop, hvor jeg ikke kan få muskler jeg har brug for fedt (hvis min analyse er ikke forkert). Kan jeg tage i fedt ved at spise kogte kartofler hver dag. hvis ja, så hvor meget ?.
kan u foreslå en anden metode til at tage i kulhydrater og fedt, så jeg kan rotere i stedet for at spise de samme kartofler everyday.Also jeg ikke spiser kød, jeg er okay med æg.
venligst oplyse om svarene, ville jeg sætte pris på.
Tak!
Svar
Hej Sam,
nemmeste måde at tage på i vægt er at spise og drikke høje kalorier /højt fedtindhold fødevarer såsom ost, kokos mælk, milkshake.
Kartofler er lav i kalorier og fedtindhold, så spiser kogte kartofler kan ikke hjælpe dig med at tage på i vægt. Hvis du laver dem til pommes frites, så du tredobbelte kalorier &tilføje mere fedt indhold.
Spise karryretter med roti brød er også en god idé, da det er meget højt indhold af fedt indhold.
Bedste ønsker,
Linda Yo
