Beta-caroten overdosis /omega for babies
Spørgsmål
2 spørgsmål! Skal jeg være bekymre sig om omega 3 og 6 for min veggie baby (13 måneder), vi ikke spiser fisk.
Andet spørgsmål tricky! Min ven har "gul palm syndrom", blev hun spiser 6 store gulerødder om dagen, og har fået at vide, at hun har betacaroten overdosis. Hun gik kold tyrker på gulerødderne for en måned siden, da hun mister de gule palmer, og skal hun få en blod check?
Svar
Hej Emma,
Ja, er det vigtigt at sørge for dit barn får essentielle fedtsyrer. De er afgørende for hjernens udvikling
Følgende oplysninger er tilpasset fra en artikel om Vegfamily.com:.
Mens jeg normalt foreslå hør olie som vegetar kilde til omega-3 fedtsyrer, og det er sikker i små mængder til babyer, er det muligt at overdrive det. Et produkt med en passende blanding af æteriske olier til spædbørn og småbørn er Essential Balance Junior, som du kan finde i de fleste supplere butikker og helsekost butikker eller online på www.omeganutrition.com.
Som dit barns kost bliver mere varieret over tid, kan du skifte fra spædbarnet æteriske olie blanding til omega-3 rige fødevarer, herunder hørfrø og hørfrøolie, bladgrøntsager grønne grøntsager, raps olie, hempseeds og hampefrø olie, valnødder, omega-3 forbedret sojamælk, og soja produkter. Tilføj disse fødevarer til dit barns kost, som han /hun bliver gammel nok til at spise dem. Ikke-omega-3 fedtsyrer (monoumættede fedtstoffer og omega-6 s) er også vigtige, men lettere at få i kosten end omega-3 s. Oliven og olivenolie, avocado, nødder og frø, og de fleste margariner er gode kilder. Grind op frø og nødder til børn i alderen 1-3 år, og undgå møtrik butters, som kan udgøre en kvælningsfare (dog kan du bruge møtrik Butters som ingrediens i bagværk og smoothies). Bemærk, at hvis der er en familie historie af fødevareallergi, hold ud på nødder og møtrik Butters indtil alder 3.
Hvad angår beta-caroten overdosis, kan jeg ikke finde nogen referencer, der angiver specifikt hvor længe det vil tage for den gule misfarvning af huden at falme (de alle siger "gradvist"!). Beta-caroten overdosis er generelt betragtes som harmløse, tror jeg ikke din ven har brug for nogen specifik opfølgning, medmindre det er blevet anbefalet af sin læge.
Karen
www.getfitwithkaren.com
