Opnå ekstreme mængder af weight
Spørgsmål
Jeg forstår ikke, hvad der foregår. Jeg spiser forholdsvis sundt, jeg snyder alle så ofte, men samlet jeg spiser sundt, jeg gå i en time hver nat med hunden, og i de sidste 2 måneder tjente jeg 25 lbs! Jeg har ikke ændret min livsstil, og jeg forstår ikke, hvad der sker. For at gøre tingene sværere jeg lige fundet ud af jeg er gravid (kun ca. 5 uger). Jeg er bange for døden, jeg har tænkt mig at få så meget vægt. Hvad ville du foreslå?
Svar
Hej Mag!
Tak for din ernæring spørgsmål. Mange gravide kvinder har en eller to "vækst ryk" i hvilken de opnår flere pounds i en kort periode, derefter flade ud. Dette er ikke bekymrende, medmindre det bliver et mønster. Det vigtige er at holde øje med din samlede gevinst. Hvis du kan se, at du fortsætter med at vinde overvægt har din læge henvise dig til en registreret diætist, der kan skabe en kostplan, der vil holde off overskydende pounds.
Du bør sætte kun sætte på et pund hver anden uge i andet og tredje trimester. Selvom du ikke ønsker at få for meget vægt, bør du aldrig forsøge at tabe vægt under graviditeten, fordi det kan skade dit barn. Jeg vil også foreslå min kogebog "The Healthy pregancy Cookbook" af George Rapitis som er tilgængelig på din lokale boghandel.
-George
Www.juiceblend.com
