Hej Susan, er det tilrådeligt ...
Spørgsmål
Hej Susan,
Er det tilrådeligt at forbruge en 250-kalorie energibar før eller efter en times træning på ? gymnastiksalen
Sund fornuft foreslår, at dette tages før en træning; men jeg har været forbrugende baren efter en træning, lidt ligesom en erstatning for min middag.
Hvad ville du råde.
Svar
Hej Jascha,
Nogle undersøgelser viser det hjælper danner muskler, føler bedre, at alle runde god ting at spise noget før. Andre undersøgelser viser, at det er godt at spise efter. De behøver ikke modsiger hinanden - gøre begge dele.
jeg ville skifte til friske eller tørrede frugt (uden sweetenters eller kemikalier) og rå nødder. (Peanuts er ikke en sand møtrik, men en bælgplante, så ristede jordnødder er okay). Bananer og mandler, æble og valnødder, raisons med ...
Også, almindelig vand 60-30 minutter før, før og under og efter. Den største fjende til aktivitet er kronisk dehydrering, fælles da sodavand, kaffe, te, næsten alt derude, men almindeligt vand indeholder diuretika. Når du er under-lubed, det Hurst at flytte, og din krop vil fortælle dig motion er en dårlig træk.
Være godt,
Susan http://www.premiumfuel.com
