Jeg er 5 ft 6, 19 år og opefter ...
Spørgsmål
Jeg er 5 ft 6, 19 år og opefter, og jeg vejer omkring 72kgs. Jeg har fået en masse vægt i de sidste par måneder, og nu er jeg tænker på at skifte til en vegetabilsk og frugt kost. Problemet er jeg ikke ved hvad de skal spise. Jeg bliver sulten en masse og spise i løbet af dagen. Jeg har brug for en afbalanceret kost plan, hvor jeg får at spise en masse velsmagende frugt og grønt i løbet af dagen samt tabe en masse vægt. Hjælp mig med en kostplan.
Svar
Hej Joe!
Tak for din ernæring spørgsmål. Jeg vil foreslå, at du besøger www.mypyramid.gov hvor du kan oprette en sund kost plan, der er skræddersyet til dine ernæring behov. Alt du skal gøre er blot indtaste din alder, køn og aktivitetsniveau, og det vil give dig en komplet menu plan sammen med servering mængder fra hver mad gruppe.
Hjemmeside er en meget nyttig ressource.
Siden du forsøger til at spise sundere jeg vil også foreslå du besøger www.juiceblend.com hvor du kan lære om en stor hel kosttilskud kaldet Juice Plus som indeholder næringsstoffer fra frisk frugt og grøntsager.
for flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg de Ernæringseksperter "af George Rapitis på www.authorhouse.com
-George Rapitis, Bsc, Nutritionist
