ven vægttab
Spørgsmål
min ven vejer ALO, i 200s. For at komme til 180 (så han kan slutte sig til hæren reserver) han har omkring 1 år til at miste 70 lbs. Nogle ideer?
Svar
Hej Andy!
Jeg vil anbefale, at han tjekke www.mypyramid.gov hvor han kan skabe en sund kost plan skræddersyet til hans kalorie behov . Han skal bare indtaste sin alder, køn og aktivitetsniveau. Jeg vil også anbefale 30-60 minutters motion dagligt såsom bikeriding, svømning, gåture, jogging, og vægtløftning.
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse.com eller din foretrukne boghandel.
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
