omega 3
Spørgsmål
1. Er omega 3 godt for en person med diabetes i familien, men ikke diagnosticeret? 680 mg bliver taget.
to. Jeg købte Vital Basics Omega 3 Faktor, og jeg bestilte på automatisk salg. nu ser Men jeg, at der har været mange klager over fakturering og falsk reklame, der co. har gjort (hævder omega 3 vil forhindre kardiale hændelser). Det gør mig mener jeg bør være bekymret over co! Selv om der er en markering på flasken, som (jeg kiggede op og ikke har flasken her) betød en slags kontrol, at det ikke har kviksølv, bly, kontaminanter. Tror du, jeg skal ikke beskæftige sig med dem på grund af de retssager nævnt?
Tak så meget!
Svar
Hej Lauren,
De sundhedsmæssige fordele ved omega-3 fedtsyrer i diabetes er en aktuel forskningsområde, men undersøgelser hidtil har givet blandede resultater ( nogle viser fordele, andre gør ikke)
følgende er nogle af de mere etablerede fordele ved omega-3 fedtstoffer (denne information er sammenfattet fra WholeHealthMD.com):. myHotelVideo.com: Forbedre hjerte sundhed . Omega-3 fedtsyrer har vist sig at spille en rolle i at holde kolesterolniveau lavt, stabilisere uregelmæssig hjerterytme (arytmi), og reducere blodtryk. Omega-3 fedtsyrer er også naturlige blod fortyndingsmidler, reducerer "klæbrighed" af blodlegemer (kaldet blodpladeaggregering), som kan føre til sådanne komplikationer som blodpropper og slagtilfælde.
Reducer Hypertension. Undersøgelser af store grupper af mennesker har fundet, at jo flere omega-3 fedtsyrer mennesker indtager, jo lavere deres samlede blodtryk niveau er. myHotelVideo.com: Forbedre reumatoid arthritis, lupus, Raynauds sygdom, og andre autoimmune sygdomme. Kost med højt omega-3-fedtsyrer (såsom fiskeolier) har vist sig at forøge overlevelsen hos mennesker med autoimmune sygdomme. Dette er sandsynligvis fordi omega-3 fedtsyrer hjælper arterierne - samt mange andre dele af kroppen - ophold Inflammation gratis. Salg In talrige undersøgelser i årenes løb, har deltagere med inflammatoriske sygdomme rapporteret mindre ledstivhed, hævelse, ømhed, og generel træthed, når man tager omega-3 fedtsyrer.
I 1998 en spændende gennemgang af veldesignede og randomiserede kliniske forsøg rapporteret, at omega-3 fedtsyrer var mere vellykket end en placebo ( "dummy drug") for at forbedre tilstanden af mennesker med leddegigt. Undersøgelsen viste også, at få mere omega-3 fedtsyrer aktiveret nogle deltagere til at reducere deres brug af non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID).
Forbedre depression og symptomer på andre psykiske problemer. Hjernen er bemærkelsesværdigt fede: I virkeligheden er dette organ er 60% fedt og behov omega-3 fedtsyrer til at fungere ordentligt. Nu forskere har opdaget en sammenhæng mellem humørsvingninger og tilstedeværelsen af lave koncentrationer af omega-3 fedtsyrer i kroppen.
Tilsyneladende, omega-3 fedtsyrer hjælpe med at regulere psykiske problemer, fordi de øge effektiviteten af hjerne-celle receptorer til at forstå humør-relaterede signaler fra andre neuroner i hjernen. Med andre ord er de omega-3 fedtsyrer menes at hjælpe med at holde hele hjernens trafik mønster af tanker, reaktioner og reflekser kører glat og effektivt.
Aid kræftforebyggelse og kræft støtte. Indledende forskning fra University of California, Los Angeles, tyder på, at omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at opretholde en sund brystvæv og forebygge brystkræft. Også i en nylig undersøgelse, deltagere, der supplerede deres kost med fiskeolier produceret færre mængder af kræftfremkaldende forbundet med tyktarmskræft end gjorde en placebogruppen. Mere forskning i denne spændende brug for omega-3 fedtsyrer er i gang.
----------------------------------------------- ------------
Uanset risiko for diabetes, er det vigtigt for alle at sikre, at de får tilstrækkelig omega-3 fedtsyrer for at fremme optimal sundhed. Den anbefalede tilstrækkeligt indtag til omega-3 fedtsyrer er 1,1 gram per dag for kvinder. Du kan nemt få dette beløb gennem omhyggelige valg af fødevarer (enten fødevarer med et naturligt rige på omega-3 fedtsyrer, eller fødevarer beriget med omega-3 fedtsyrer, som æg, brød, korn, osv).
Uanset om du ønsker at beskæftige sig med en bestemt virksomhed eller ikke skyldes tvivlsomme etik /juridiske spørgsmål osv er helt din beslutning. Hvad jeg anbefaler er at tjekke eventuelle tillæg, du overvejer at tage på ConsumerLab.com. Dette er en fordomsfri test facilitet, der udgiver rapporter om en bred vifte af kosttilskud, og om de indeholder forureninger, den rette mængde af de aktive ingredienser, osv
Håber det hjælper!
Karen
www.getfitwithkaren.com
