Night spise
Spørgsmål
Jeg har en frygtelig tid forsøger ikke at spise om natten. Jeg har ost og andre snacks. Jeg har forsøgt at gå uden, men har ikke fået et positivt udfald. Hvad kan jeg gøre for at stoppe mine cravings?
Svar
Kære Jackie, jeg har det samme problem. Hvad jeg nu gøre, er at tælle aften snack som et lille måltid. Hvis du spiser mindre måltider i løbet af dagen, at næsten tid snack er bare din sidste måltid. Hvis du spiser en masse i løbet af dagen, så virkelig spise en stor snack om natten, vil du tage på i vægt. Men 5 mindre måltider vil give kroppen til at forbrænde kalorierne off selv ved hvile. Hvis du ikke ønsker at gå den lavt kalorieindhold måltid rute, derefter skifte til lavt kalorieindhold snacks.
Mål alle dine kalorier, og forsøge at begrænse din snack til sunde popcorn, sukker fri jello, eller nogle andre lavt kalorieindhold snack under 100 kalorier. Jeg ville ønske, der var ord wisdowm at stoppe dine cravings, men der er ikke. Laura Kraemer, Slimkids.com
