sund kost !!
Spørgsmål
George!
Hej !! Min største bekymring er at spise sundt ... madlavning sunde. Hvordan til at planlægge. Madlavning sund synes at være svært og tidskrævende med en masse underlige fødevarer og ingredienser jeg har aldrig hørt om!
Så bare på udkig efter lidt hjælp !!
Takket
Andrea
Svar
Hej Andrea!
Tak for din ernæring spørgsmål. Madlavning sunde behøver ikke at være tidskrævende eller vanskelig. Faktisk kan det være meget givende. Jeg vil anbefale tjekker følgende hjemmeside på www.foodfit.com Den indeholder mange nemme sunde madopskrifter, som du kan forberede i løbet af få minutter .. Jeg er også sende dig en lækker opskrift, som er sund og nem at tilberede.
Blandet Berry Smoothie
Denne opskrift tjener: 2
Ingredienser
1 kop appelsinjuice
2 kopper almindelig, fedtfattig yoghurt
3/4 kop vaskes , stammede hindbær
3/4 kop vaskes, stammede brombær
3/4 kop vaskes, stammede blåbær
honning at smage |
Madlavning Instruktioner
1. Læg alle ingredienserne i en blender. Blend på høj hastighed, indtil glat. Det er fantastisk for sommeren
Antal serveringer: 2
Per Serving
kalorier 148 Kulhydrat 26 g
Fat 2 g Fiber 4 g
Protein 7 g Mættet fedt 1 g
Natrium 103 mg
For flere opskrifter tjek min bog "Spørg Ernæringseksperter" tilgængelige på www.authorhouse.com, online eller på din favorit boghandel
. - George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
