Servering Size
Spørgsmål
Hi George,
Hvor meget er i en portion? Jeg forstår vi skal spise efter den mad pyramide: 11-13 portioner af brune ris, pasta osv, 4-5 portioner frugt mv Det er en masse mad for en dag, er, at hvad der svarer til 11-13 små skåle af brune ris eller pasta? Jeg spiser 3 måltider om dagen og et par frugt og veggie for snack i mellem. Ligegyldigt hvordan jeg tæller, er der ingen måde, jeg kan opnå den mad pyramide. Oplys venligst.
Svar
Hej Jenny!
Tak for din ernæring spørgsmål. Jeg er enig i, at 11 portioner af brød er alt for meget. Du refererer til USDA Food Pyramid som var meget forvirrende for mange mennesker, og er blevet erstattet. Jeg vil anbefale, at du tjekke den nye madpyramide på www.mypyramid.gov. Når du kommer til stedet blot indtaste din alder, køn og aktivitetsniveau, og det vil give dig en komplet menu skræddersyet til dine kalorie behov. Den nye madpyramide er mere individualiseret snarere en one size fits all tilgang. Håber det hjælper!
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" findes på www.authorhouse.com, online eller på din favorit boghandel.
-George Rapitis. FRK.
www.juiceblend.com
