brug for nogle råd
Spørgsmål
ok im 17 og sidste gang jeg vægtet jeg var ligesom 284 nd jeg ønsker at få til 170 eller mindre im 6,1 og jeg tror kun 1 mile på løbebåndet hjælper i mener jeg har brug for at tabe ikke toppen, men bunden vægt ligesom mine ben nedre mave og røv område og jeg har brug for at tabe, at nogen råd?
Svar
Kære Shane, vil din krop tabe hele, ikke kun i toppen eller bunden. At miste 100 pounds du kigger på mindst et år på engagement. Se, hvad du spiser og motion hver dag. Prøv en mile og 1/2 på løbebånd, eller bare komme ud og gå i mindst tredive minutter om dagen. Forsøge at spise 1500-1800 kalorier per dag. Hold styr på hvad du spiser og skrive ned dine kalorier. Det tager tid og arbejde fra din side, men hvis du ønsker det slemt nok, vil du gøre det. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
